如今社会，日子压力大，作业节奏快，没时间或是嫌费事等种种原因成为了大部分人点外卖的理由。外卖也凭借着其便利快速的优势而大行其道，小编身边就有不少朋友一日三餐都是点的外卖。可是，外卖尽管便利便利，但良莠不齐的餐品水平也严重影响了人们的健康。
已然外卖不健康，那么就自己煮饭吧！不少朋友会挑选在前一天晚上做好便利，然后第二天带回公司热来吃。这样做费事不说，隔夜的饭菜也会发生很多的亚硝酸盐，对健康也是很欠好的。既要吃得健康，又要便利省劲，不如就跟小编来学做一道经典的健康简餐吧！
牛油果鸡胸肉三文治
食材预备：切片吐司2片，牛油果半个，煮鸡蛋1个，胡萝卜半根，生菜多片，鸡胸肉1块，盐，黑胡椒，沙拉酱
制造过程
1.盐水煮开，鸡胸肉焯熟切片，牛油果、煮鸡蛋切片，胡萝卜切丝备用
2.三文治机预热2分钟后，将吐司放入三文治机中
3.吐司刷上沙拉酱（可用蛋黄酱或芥末酱代替）
4.将生菜、鸡胸肉、牛油果、煮鸡蛋、胡萝卜丝顺次码放在吐司上
5.牛油果撒上盐、黑胡椒调味
6.铺上一片生菜和吐司在食材上
7.合盖加热三分钟，三文治取出，对半切开即可
三下两下就完成了这道健康简餐，是不是很简单呢？轻松省劲不说，并且还统筹到了蛋白质、纤维素、维生素、脂肪等各种养分的均衡，几乎完爆外卖啊！学好健康简餐，做得轻松，吃得定心，你还有什么托言点外卖呢？
