郁闷一般的成因是，无法面临苦楚，将对外在的进犯转而进犯自己。千万不要置疑药的效果。关于大部分重度郁闷的人群来说，药物医治确实是一个非常好的办法，药物最大的效果是削减苦楚，改进睡觉质量，调集心情和身体的活跃性。只需有了足够的膂力，以及更好思想能力，才干更好地去面临。一定要坚持杰出的心态。
时刻会带走全部，只需你不是神经症，呈现错觉，幻听那些有泛化的现象，都还有救。郁闷证或许还跟自己的性情有关，总是否定自己，总是怪这个国际不明白自己，其实有时觉得自己仅仅拖着麻痹的躯壳，在世上苟活，但孤僻的性情却经常让自己苦楚，我想要换个活法，证明自己，但实际却一次次将我重伤，乃至现已皮开肉绽，那又有什么法，自己又怕死，就只能这样纠结的活着！
郁闷状况一般是短期的心情问题，要进行活跃的心思暗示，将令你郁闷的源头和你的日子割离开来。做点自己真实喜爱的事，暂时忘却烦恼。要防止独处，增进交际。测验卸下心思担负。吃的快乐，开阔胸怀，开释宣泄:爽快的哭一场或大吃一顿都是宣泄心情的有效途径之一，也能够挑选空阔无人处大声尖叫，宣泄后会有轻松的感觉。
每个人的原因，症状不同，或许介意自己表面，或许介意自己身高，又或许介意学业工作受挫，感情破裂等等。但共同点都是消沉思想太多，扩大重视自己介意的点，渐渐分裂掉自己的自傲，各种问题交织，构成恶性循环。改进的首要办法就一招，便是改进自己的思想习惯，消沉到活跃的改变，找回决心！
