咱们知道，辅具的应用是艾扬格瑜伽的一大特征。
据说和艾扬格大师年轻时的体弱多病有关，许多体式他都做不了，所以他就借用身边全部可利用的东西来辅佐自己操练。比方家里的板凳椅子，台阶，当然也包含墙面。 后来开端根据需求自已制造一些辅具以协助伽人们在操练中更深化的进入体式，并且更舒畅安全的在体式中坚持，终究成了一大特征。我看过的一本安艾扬格大师的作品里，有专门介绍各种辅具，许多我都没有见过也不认识。
今天和咱们聊一聊瑜伽辅佐中的墙面，墙面每家都有，每间教室都有，虽然它是东西，却不需求随身携带，处处都有，随处可见，学会正确的充分利用墙面，能够让咱们的操练变得更风趣，更精准，更安全。
1、倒竖类。供给决心和安全，借力。
说到墙面，咱们操练顶用的最多的或许便是倒竖类。首要原因是许多人脱离墙面做不了倒竖，或许不敢倒竖，墙面不单作为辅具，还给了咱们决心和安全感
关于初学者罢了，倒竖的时分能够测验挑选两扇墙的夹角处。下图
虽然图中做的体式是树式，我想说的是，在这样的墙夹角做倒竖会更安全，并且更简单找到身体正位。
2、前屈类，
或许咱们在实践的操练进程顶用前屈内体式用的或许比较少，事实上墙面对前屈的协助也很大。下图
主张初学者运用左边小图中的办法。双脚能够离墙略微远一点，臀部抵墙，下图
这个辅佐能够协助坐骨向上，并且安稳着坐骨向上的趋势，不让他掉下来，并且背部更简单放松。
这是站立类前屈坐姿的相同能够。双手向后抵墙，协助脊柱向前延展，臀部向后推；像下图中画的红线那样用脚后跟抵墙
2、后弯。
后弯类用墙就比较多了。
大腿、髋部、下腹抵住墙，能够把注意力彻底放在胸腔的延展上，而不必忧虑臀部向前推出去也不必忧虑，也不必忧虑腰椎段过早的参加后弯。
还有一种辅佐后弯的办法，下图，
4、侧弯类。
关于侧弯类来说，觉得墙面几乎便是神器，是最好的辅具，没有之一。下图
侧弯类的要求是身体在一个平面，比方说三角式、侧角式，墙面自身便是一个平面，只要把身体往墙上靠就能够了，便是这么固执。
4、改变类。
我信任改变类的体式，咱们用的或许也比较少。咱们来看一看，下图，
这个咱们或许会想到，也用过。再看下图，凭借墙面的改变。
5、平衡类。
还有比墙面更安稳的辅佐辅佐物吗？下图，脚虽然踩，虽然蹬都没联系。
6、开肩、开髋，
也是用的十分多，到底有多少种办法我就不一一列举了，少说也是两位数。
我举例的这些办法只能说抛砖引玉，调集咱们的积极性和创造性，找出合适你自己的辅佐办法和视点。
一起运用仿制不代表咱们弱，只代表咱们充溢才智，长于借力。而运用辅具的终究意图是脱离辅具独立完结体式。
