中医学以为，咱们人是一个有机的全体，由经络贯穿上下，交流表里，内归于脏腑，外络于肢节。太极拳共同的习练方法可有利于通经活络。
首要咱们我们都知道，现在快节奏的日子，和各种作业所接受的压力长时间的影响，使身体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却恰恰侧重全身心的放松，可削弱、搬运和战胜内伤病的七情影响，而有利于经络的疏通。
其次，太极拳是全身性的缓慢松柔的恰当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、表里循环无端的经络系统中运转，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身。濡养各脏腑安排器官，营阴阳，保持和维护机体功用，加大抗御病邪和自我修正才干。
太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的环绕运动会对全身300多个穴道发生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。
这其实便是一种自我按摩，能起到相似针刺的作用，活泼经络，激起经气，疏通经络和调整真假，加强保持并联络各安排器官的生理功用，使其处于和谐有序状况。
太极拳侧重真假转化的训练，有助于增强身体的平衡性与灵活性。经过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用。太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的训练与视力的改进等等。
太极拳杰出的摄生保健成效，只要经过长时间的训练才干发挥出来，首要，太极拳同其他体育项目相同，训练作用的出现是一个铢积寸累的进程，相同具有身体不练则退的规则。别的，身体的恢复和体质的改进是一个缓慢的进程，俗话说“抱病如山倒，去病如抽丝”，便是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“马到成功”之效。
我国中医摄生建议“气为血帅，气能生血”；太极拳建议“以意行气，以气运身”。习练太极拳可使呼吸逐渐加深，经过横膈上下煽动，触动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩作用”，有助于加速人体气血循环，这是药物所达不到的作用，这也正是我国古语中所说的‘一两防，胜十两治，’防病于未。健康是一点点堆集出来的！
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