导读：吃一个它，相当于吃7个平菇70颗花生，价格便宜，白叟孩子都爱吃
谈起马铃薯， 许多人喜欢吃，它被称作“完美无瑕”的食物， 有的人也叫它“地下的苹果”，也有人说它们是“第二面包” ，也有“地下人参”的美名，马铃薯作为一种粮用型蔬菜，吃它不但能为人体提高养分元素，而且也有饱腹感一起还能降脂成效与效果， 所以是想要减肥减肥人群不可以错失的食材。吃1个它，养分元素相对于相当于吃7个平菇70颗花生仁，价格低，才2元钱1斤，爸爸妈妈小孩都喜欢。
马铃薯又是咱们家饭桌的常备菜品，在每星期的厨房大收购中，马铃薯都必不可少。马铃薯的做法许多，来个炒马铃薯丝、烧个新疆大盘鸡，或是马铃薯烧排骨……都很美味可口。不过我也喜欢将它蒸这来吃， 咱们都知道， 蒸菜是能在较大程度地保存的食材的原汁原味，尤其是其养分元素中蛋白质和维生素C得到了十分好的保存。
这一段时刻为了减肥减肥，放弃了用排骨、肉类来组合蒸马铃薯，反而是添加些腐乳汁、米粉来素蒸，那样更为清淡少油脂也更养分健康，减肥减肥用上它就没错。马铃薯别再炒炖煮了，这样蒸着吃更好吃更养分元素，鲜美又下饭，甜美粉糯，十分好吃不易上火，制作方法也特简略，男女老少都喜欢。下边就来共享它的制作方法吧。
腐汁粉蒸马铃薯
原材料：马铃薯 2个、米粉 1小盘、腐乳汁 3勺、油盐 少数
制作方法：
1. 提早准备好原材料；
2.马铃薯切割成滚刀块添加适量的盐腌制一下；
3. 再添加米粉，拌均匀；
4. 再倒进腐竹汁拌均匀；
5. 将拌好的米粉马铃薯放进碗中，再浇淋上一点芝麻香油进行调味；
6.将米粉马铃薯放进锅中蒸上20-30分钟；
7. 蒸好后拿出来，表层撒上些小葱末。
小提示：
1. 马铃薯切割成滚刀块；
2. 马铃薯逐一添加盐、米粉、腐乳汁和香油等拌均匀；
3.蒸马铃薯的时刻约为二十多分钟，以马铃薯的量来适量添加。
（以上图片来源于网络，如有侵权，请联络删去，谢谢！）
