步行穿过美国，从东海岸到西海岸，他不知疲倦地奔驰了3年2个月14天又16小时 ！是不是觉得这个画面很熟悉？没错，这个便是美国经典电影《阿甘正传》里边的剧情，以传奇式的奔驰鼓励着荧屏外的咱们。
在我国，尽管没有阿甘的长距离跑狂人，可是却有很多以长距离跑为瘦身瘦身的人，相对于其他的健身瘦身办法，长距离跑无疑是最为经济便当的手法！可是却有些人，体重降了，体脂却没有下降，腹部仍是有一层脂肪。这究竟怎么回事呢？
咱们大多数人以为跑步耗费了那么多卡路里，便胡吃海喝，心想多吃一口饭，待会多跑两圈就好了。其实，长距离跑时咱们身体的各项能量储藏糖原、脂肪、蛋白质都会一起以不同份额开释为身体供给能量，在跑步开端的前20-30分钟身体储藏的糖原的供能输出量为榜首，大约20-30分钟后糖原耗费行将殆尽，此刻脂肪分化速度加速开端成为首要供能，其次肌肉分化（蛋白质）也加速参加其间。
因而，跑步后身体需求弥补的是碳水化合物来弥补糖原，蛋白质来修正肌肉，而不是很多脂肪。那是不是想经过跑步瘦身是不行能的呢？当然不是的，在正确科学的跑步时，必需要分外留意饮食方面，不行绝食，也不行摄入很多的热量。
果蔬类的挑选有：西芹、西梅、西兰花、芦笋等；肉类的挑选有鸡胸脯、牛肉、鱼肉等。在摄入这些食物时，烹饪办法最好挑选无油的清蒸或烤箱烤。
果蔬类的食物热量低且简单消化，如西梅，归于高纤维生果，不只会添加饱腹感，并且能有用下降肠胃对葡萄糖的吸收。西梅具有悠长的前史。前史上曾有记载，在好久好久以前，西梅是从西亚，切当地说，是从接近里海(Caspian Sea)鸿沟的高加索山脉(Caucasus Mountains)传入西方，然后在欧洲的中、南、西部以及巴尔干半岛(Balkans)区域得以栽培和成长。加州西梅只出产最大最好的西梅，曦海棠以此为质料，精雕细镂，选用日本小林破壁机对西梅破壁，更简单被人体吸收，一起还守护住西梅的营养价值，并经过共同的加工和冷链技能，坚持了西梅酸甜可口的质量，使其口感细腻，进口即化。曦海棠消化梅差异于市面上的瘦身代餐食物，不会让你在吃的时分感觉到苦楚，一点点不会觉得是在瘦身，只会让你觉得在美食中大快朵颐。
