俗话说：麻雀虽小，五脏俱全。器官的健全对健康特别的重要。
肝、心、肾、胃、肺，都是咱们很重要的器官，不管哪个被损害，都能够说是缓慢自杀。
但咱们每天习气做的一些事，其实正在糟蹋着它们。
就像有的人不能忍耐诈骗，有的人不能忍耐变节，每个器官都有极度不能忍耐的行为。
那么终究哪些行为千万不能做？又该怎么自救呢？今日咱们就来体系地说说！
伤肝行为
肝脏是人体重要的代谢器官，日常伤肝行为如下：
1、酒精摄入过量：喝酒最伤肝。轻则使血液中的转氨酶升高，重则使肝细胞发作不可逆的损害，演变成酒精性肝硬化，乃至肝癌。
2、吃得太好：假如天天大鱼大肉，过剩的脂肪超过了肝脏的代谢才能，就会构成脂肪肝。脂肪肝也是肝硬化的前期阶段之一。
3、乱用药物：许多药物都需求通过肝脏的代谢，因而不遵医嘱乱吃药会导致肝脏损害。
别的，许多人都在说“熬夜伤肝”，其实目前为止，没有相关文献研讨清晰标明熬夜和伤肝之间的直接联络，但长时间熬夜肯定是会影响健康的。
护肝办法
少喝酒，饮食确保养分足够但不过量，吃药要遵医嘱，打肝炎疫苗，并做好定时体检。
悲伤行为
悲伤行为与护心办法
心境上的“悲伤”是不会真实损害心脏的，心脏问题往往和心血管一起呈现。所以，这儿说的“悲伤”行为，是指损害血管的行为。
真实会损害心血管的要素是高血压、高血糖、高血脂。
1、抽烟酗酒；
2、冷热转化：特别是时节改换之时留意保暖问题；
3、忽然运用蛮力：人在静态时忽然用力，会使血压瞬间升高，心脏和血管接受的压力也会随之剧增；
4、过分劳累：添加心脏额定的担负。
护心办法
假如呈现胸闷气短、胸痛，不明原因的腹痛、牙痛及咽部不适，有很大的或许是心脏在报警，需求去医院做查看。
做到操控血糖、血压、血脂、血尿酸，健康饮食，操控体重，防备血栓。特殊人群需在医师指导下，合理服用抗凝药物。
伤肾行为
悲伤行为与护心办法
咱们的肾脏会扫除身体里的废物，留下有用的东西。这些行为会伤肾：
1、喝水太少：健康人群喝水少晦气于人体代谢产品的排出。而那些高尿酸血症及有泌尿体系结石的患者，少喝水则对病况晦气。
2、吃得太多：会让肾脏不胜负重。高盐、高嘌呤食物影响更大。
3、太胖：体重超重了，也会加剧肾脏担负。据统计，肥壮的人终究开展成缓慢肾病的危险是普通人的2-7倍。
4、吸烟：烟草中的尼古丁、铅及镉等，都会伤肾。
5、憋尿：憋尿不只会添加尿路感染的或许，尿液倒流还或许会伤肾。
6、乱用药物：药物代谢不光要通过肝，也要通过肾。
护肾办法
重视高血压、糖尿病、痛风等伤肾疾病，合理饮食，多喝水不憋尿，留意保暖，慎重用药特别抗菌药物、止痛剂等。
伤胃行为
1、偏好重口味：特别是腌制食物、烧烤；
2、胃功用欠好的人吃柿子、山楂、枣：由于这些生果内含丰厚的鞣质，或许构成“胃石”，会压榨胃部导致溃疡乃至大出血。
3、过度喝酒：酒精会对胃黏膜形成损害，严峻会导致胃出血。
4、吃饭说话：吃饭说话，会添加空气进入胃中，导致消化不良反应。
5、饮食不干净：饮食带有病原，会导致急性胃肠炎，或幽门螺旋杆菌感染等。
6、文过饰非：很多人对胃部不适不重视，能拖就拖，小病拖成大病。
护胃办法
戒烟戒酒，细嚼慢咽；重视饮食卫生，健康饮食，假如吃了哪些食物后胃不舒服，今后要尽量少吃。
悲伤行为与护心办法悲伤行为与护心办法
伤肺行为
1、吸烟：这是最伤肺的。长时间吸烟者的肺癌发病率是常人的10～20倍。吸烟还会导致一种称为“慢肺阻”的疾病，患者连正常呼吸都困难，十分苦楚。
2、吸入油烟：油烟中含有许多有害于人体健康的物质，不只能影响肺部，长时间很多吸入还有导致肺癌的危险。
3、空气污染：空气质量差时外出最好戴口罩。
护肺办法
戒烟、运用油烟机，远离二手烟、油烟；恰当运动，训练肺功用；运用口罩和空气净化器；接种肺炎疫苗，特别是易感人群。
要想维护器官不受损害
一定要改掉这些不良习气
呈现症状及时就诊
你的器官都会感谢你！
