01
瑜伽久了，心境会变好
由于脑内排泄的脑内啡
能够让咱们感受到愉快的心境
02
瑜伽久了，睡觉质量更高
美国国家睡觉基金会最新研讨表明
67%有运动习气的人
深夜睡觉质量比没运动习气的人好
03
瑜伽久了，回忆力会增强
有研讨显现
有氧运动能添加血液中
有关于回忆的荷尔蒙的添加
04
瑜伽久了，也会更有发明力
研讨证明，在20-75岁的人
每周3次，每次一小时的瑜伽
常常训练的人大脑血液显着含氧量变多
在认知以及发明检验体现也比较优异
05
瑜伽久了，能下降患癌症的危险
现在关于运动下降癌症危险的切当机制并不清楚
但美国国家癌症研讨所计算指出
常运动的人罹患癌症危险较低
06
瑜伽久了，你会不太简单感到累
这首要是由于训练提高推陈出新
使体能加强，且脑中多巴胺的排泄添加
07
瑜伽久了，不简单伤风
宣布在英国运动医学杂志最新的研讨指出
一星期训练五次以上的人
比训练一次或不训练的人
伤风的机率少了46%
08
瑜伽久了，工作效率会更高
针对19803名上班族调查报告数据显现
有训练习气的上班族在公司体现比没有训练的
在发明力、简报才能、生产力均匀好了50%
09
瑜伽久了，你会愈加自傲
由于瑜伽不只能让你变瘦变美
还能让你发现了自己掌控自己的潜力
肯定会让你收获颇丰
做一个自己敬服的人
身体能够老，魂灵不能老
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