假如你还没有听过筋膜枪，那你必定out了！
近几年大大小小的运动场，不同运动项目的爱好者、运动员身边都开端呈现一个叫筋膜枪的东西，用起来像电钻相同，打几着身体的各种部位，好像在按摩相同。
在咱们感叹筋膜枪占据了咱们的朋友圈，简直人手一个的时分，想必也有许多理性的跑者仍然对这类产品心存疑虑：
筋膜枪真的有用吗？
常常跑步的人筋膜枪值得下手吗？
一、筋膜枪的“宿世此生”
要了解筋膜枪，首要咱们得知道：什么是筋膜？
筋膜附着于骨而聚于关节，是一种维护骨关节、肌肉的软安排，是联合关节、肌肉的重要安排，筋膜坚韧且刚毅，对骨节肌肉等运动安排有束缚和维护作用。
而筋膜枪的作业原理便是经过高频次振荡协助咱们放松生硬的筋膜，让筋膜坚持弹性和干劲，放松肌肉安排、防备运动损害。
详细一点来说筋膜枪是经过力的传导效应、振荡原理，将力和轰动传送到更深层的筋膜，筋膜枪发生的2000-3000次/min轰动，经过枪头冲击身体方针部位来协助肌肉软安排放松康复，促进血液循环。
筋膜分为三层，浅层筋膜、中层筋膜和深层筋膜，一般来说咱们经过拉伸很难充沛的掩盖这三层筋膜，而运用筋膜枪却可以很好的处理这一问题，由浅至深协助咱们全面放松筋膜。
其实早在几年前筋膜枪就现已应用于专业运动康复，只不过因为价格昂贵，运用不便利所以一向没有遍及，其时它仍是个十几万RMB的咱们伙，非常粗笨，并且到哪里都必须拖着一根长长的电线。
再者要看一款产品是不是有用，咱们看一看专业运动员们对它的运用频率就可以取得答案。
因而筋膜枪关于放松肌肉和筋膜、防备运动损害仍是有用果的。
二、筋膜枪的优点与需求留意的几点
运用筋膜枪的优点有以下几点：
1、可以轻松又有用的整理肌筋膜，得到舒展，削减肌肉冲突，对提高关节活动度和肌肉延展性都有很大的协助；
2、提高交感神经振奋性，在运动之前运用起到很好的热身作用，让肌肉更简单进入作业状况；
3、防止过于强健，练习完成后，过度振奋的交感神经会形成在中止运动后肌肉仍是过于严峻，影响康复成长，让女孩子觉得“自己过于强健”，筋膜枪可以很好的开释这些额定的严峻度，让身体愈加细长；
4、便利交际、提高幸福感，总有一些部位是咱们自己够不到的，这样一个时刻段就需求小伙伴互相协助，可当作交际的一种办法，让跑后放松不再孑立。
运用筋膜枪也必需要分外留意以下几点：
1、筋膜枪不可以冲击关节，筋膜放松只针关于肌肉软安排，并不能直接往关节上冲击，否则会形成关节损害；
2、不是一切的部位都可以正常的运用，腋窝、胸腹腔、脖子等肌肉较薄的当地不能运用，且胸腹接近首要器官过度的轰动对人体器官有严峻损害，因而这些方位是不可以正常的运用的；
3、不是时刻越长越好、越痛越好，正常运用筋膜枪一个部位5-10分钟即可，和拉伸同理并不是越痛越好。
三、筋膜枪适用人群
1、跑跳类运动或健身人群
筋膜枪很合适跑步、健身等运动人群，这类人群频频运用方针肌肉会使得肌肉比普通人更简单疲惫，筋膜枪可以很好的影响到深层肌肉和筋膜，更好的协助咱们防备运动损害、缓解疲惫；
2、久坐肩、背、腰部不适人群
久坐人群长时间面临电脑、缺少体育锻炼，筋膜枪对扩大椎间隙、肩周炎、腰肌劳损等，添加血液循环具有很好的成效，一起可以很好的用于防备下背痛；
最终，理论上几千元和几百元的筋膜枪其实并没有本质上的差异，作用上距离不大，关键在于运用者自身怎么正确的运用筋膜枪。
