撰文 | 国家二级公共营养师、健康科普作家 安雅宁
维生素是咱们人体坚持健康的必备营养物质，在保证身体健康中起着重要的作用。可是关于维生素，咱们常常会对它发生一些过错的知道，以至于很多人都做错了。接下来，咱们一块儿来看看关于维生素的一些常见误区。
误区1：复合维生素合适所有人
在食物匮乏的时代，维生素缺少是一种十分遍及的现象。但现在，跟着食物的多样化，人们的饮食也变得均衡，可以从各种生果、蔬菜中获取维生素。所以，并不是所有人都有维生素缺少的问题。过量弥补维生素，反而会拔苗助长。
误区2：维生素C能治伤风
维生素C可以防备伤风，这没错。但这不意味着，伤风时分狂补维生素C就可以了。很多研讨发现，伤风期间吃维生素C，可以在必定程度上协助缩短伤风时刻，但并不能治好伤风。伤风期间，依据个人状况该就医仍是要就医。
误区3：维生素可以抗癌
很多人都以为，已然一些类型的维生素可以在必定程度上协助铲除自由基，那是不是就从另一方面代表着可以抗癌？事实上，研讨人员经过很多的实验，并没有发现维生素可以更好的起到显着的抗癌作用。仅仅维生素C有必定的抗氧化成效，能起到一些防癌作用，但抗癌作用并不显着。
误区4：维生素吃多了没害处
不少人吃维生素的时分，是抱着“有用当然好，没用的话，横竖吃多了也没害处”。真的是这样吗？实验发现，过量弥补维生素，反而会促进结肠癌的患病危险。比方有研讨标明，血液中维生素D水平过高，或添加胰腺癌的危险。并且，高剂量的维生素弥补剂，与心脏病也有着必定的联系。
