首先开髋有什么优点呢？
消除负面心情，髋部对应的脉轮和心情有关。
缓解下背部的健康，髋部太紧会导致骨盆痛苦和下背部严重。
调度经期不适，促进骨盆的血液循环，改进痛经。
加快脂肪代谢，脂肪被堆积在臀部和腹部周围大腿周围，有很大的可能性因为髋“太紧”形成。
共享两个经典开髋体式，按部就班的操练，整理骨盆废物 , 滋补卵巢还能瘦大腿，简略又有用。
龙式
从下犬式开端，迈右腿向前一大步
左腿脚背膝盖贴地，前腿90°
脊柱向上延展，坚持1分钟，换边
屈手肘身体持续向下
坚持1分钟，换边
其实每一节瑜伽课操练中
仔细点会发现
每一个体式都具有开髋功用
喜爱瑜伽控小公举
