气候变冷，周围“清喉咙”的人渐渐的变多。凉风一吹，好像每个都要咳上几声，表明对隆冬的“尊重”。
喉咙难过，或许是缓慢咽炎惹得祸。今日，控姐教你几个护嗓方法，为咽喉入冬做足预备。
为啥咽炎找上你
冬天长时间呆在室内关闭环境里，活动不多。加上外出吹了凉风，不能及时弥补水分，咽炎就特别简单发生。
用嘴呼吸
有的人习气张口呼吸（尤其是睡觉时），或情不自禁地干咳，简单诱发缓慢咽炎。
空气污染
空气污染较严峻时，人们或许对粉尘、化学物质等过敏，引起咽炎。
抽烟喝酒
多个方面数据显现，约18%的咽炎是由烟酒过度所造成的。吸烟会使黏膜下腺体增生、肥壮，黏液排泄增多。
食物影响
长时间受辛辣、过冷或过热食物影响，咽部黏膜极易呈现损害，也导致咽炎。
用嗓过度
教师、出售人员等用嗓过度的人，以及常常声嘶力竭、过度用嗓的，咽喉部会重复充血，引发咽炎。
学会6招维护咽喉
伤风及时医治
伤风时有或许会呈现喉咙干、痒、痛等不适，如不加留意，炎症蔓延至咽部，就或许构成缓慢咽炎。
别乱用抗生素
乱用抗生素或许会引起咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，还或许使细菌耐药性增强。
远离二手烟
被迫吸烟和自动吸烟，咽喉部遭到的影响几乎是相同的。防止吸入粉尘及有害化学气体，雾霾天外出戴口罩。
吃润嗓食物
秋冬天节恰当吃些白萝卜、甘蔗、梨、荸荠等蔬果，有助于清咽润嗓。
坚持口腔卫生
咽部不适的人，要坚持迟早及饭后刷牙，勤漱口。
室内勤通风
室内空气长时间不流转，简单繁殖各种病毒和细菌。留意开窗通风，坚持室内适宜的温度和湿度，一起防止厨房油烟的影响。
来历：生命时报
