在睡觉这样的一个问题上，或许会困扰一大部分的人。关于老年人来说，如65岁以上的白叟，由于身体渐渐变老等原因，就没那么多觉了，每天睡上6个小时到7个小时便是健康的规范。
由于他们平常不需要作业，每天的作息习气也能够自己决议，但通常状况下都是早睡早起。而关于年轻人，由于每天要上班，依据每个公司上班点的不同，起床的时刻也会有所不同。
即使是平常下班回来，也或许会加班，乃至是到深夜。假如要他们遵从早睡早起，或许性就比较小了。但也有一些人日子小习气十分规则，习气性的早睡，可这些人也反响，不管多早睡，为什么第二天醒来之后仍是很困呢？这究竟跟什么原因有关？
原因1：昼夜的改变
到了冬季之后，夜大于昼，夜晚的时刻往往要多于白日。而很多人晚上是早早的睡，早上是很早起来。这时分褪黑素排泄还比较多，加上冬季的环境较冷，就很简单呈现醒不来、赖床等现象。
关于晚上就很早睡，第二天醒来之后仍是很困的人，也不要过于抑郁，也或许是机体正常的现象，只需确保杰出的作息习气，对生物钟跟整个睡觉质量都是最有利的做法。
原因2：睡得过多
关于上班族来说，作业日的时刻自己很难分配，但一到了节假日就能够肆无忌惮的睡懒觉了，这样的一种状况就简单打乱生物钟。当咱们睡回笼觉的时分，还有或许会呈现越睡越困，越睡越很难醒的状况。
常常睡觉过多，其损害还或许会让人发生头晕头疼。所以，主张咱们我们不管是在作业日仍是在休息日，在睡觉上最重要的是都要有一个规则的睡觉时刻。
睡得过多跟睡得过少，都简单影响身体健康。因而，关于成年人每天睡觉的时刻在7个小时到8个小时的范围内就能够了，假如是小孩的话家长还需依据孩子的年龄阶段，挑选正真合适的睡觉时刻。
原因3：或许跟某种疾病有关
遭到心情的影响，常常会呈现消沉的心情，如气愤、愤恨等等，还简单影响到睡觉质量。假如你是由于甲减，也便是甲状腺功用减退，或许会更执着于睡觉，呈现嗜睡的状况。
一起，或许会呈现胃口下降、全身乏力等不适感，假如你有最好去医院检查一下。
