常看到有网友问到
“那些年青时健身的人后来都变成什么样”
今日这位爷爷或许便是健身到老的姿态吧
这位来自广西的爷爷，本年现已103岁
最近由于一段视频在网上爆红
他叫陈剑华
103岁仍然容光焕发
拿起毛笔仍然能够写一手好字
承受媒体采访时老大爷仍然声音洪亮
到现在也仅仅听力有点阑珊
老大爷的儿女都现已很大年岁
也像老大爷相同精力
老大爷的家里还有一副哑铃
上一年的时分他都在练
本年有点练不动了
受老大爷影响，他的儿子仍然在练这幅哑铃
这位是陈剑华白叟的老伴
现在也现已98岁
老奶奶这两年腿脚不方便
一向都是陈剑华白叟亲身照料
一个人将老奶奶搬来搬去
女儿称，他们一见钟情到白首
现在他成了她的“搬运工”
之所以叫老爷爷“肌肉爷爷”
是由于他年青的时分十分爱健身
在那个健身房并不兴旺的时代现已一身肌肉
而且一向到102岁都在练哑铃
年青时分的爷爷是不是帅炸了！
尽管其时没有健身房
但年青时分的老爷爷一向坚持练习的习气
靠引体向上、俯卧撑、和这对哑铃，他练出了一身肌肉！
而白叟的子女们也都身体健康
或许都是受老爷爷的影响
其实运动 vs 不运动的人
在每天看来没有一点差异
在每月看来差异也是微乎其微
在每年看来距离尽管显着
但如同也没什么了不得的
但在每5年来看的时分
那便是身体和精力状况的巨大分野
等到了10年再看的时分
或许便是一种人生对另一种人生远远赶不上的距离
10年后，同龄人身体素质下降时
咱们却神采飞扬；
20年后，同龄人遭到健康困扰
开端成为医院常客的时分，咱们仍然强健如初
30年后
当部分同龄人有必要有人照料的时分
咱们却能够爬山，游水，享用日子
40年后
部分同龄人不可救药
咱们还能够晨跑冬泳
告知孩子们：“我还行”！
而人生的最终10年
还能享用天伦之乐
但是，很多人都喜爱用 “忙” 来推脱健身这件事
但是比起你暴增的体重
更恐惧的是
比你聪明却比你尽力
比你有钱却比你自律
大型买卖公司 Trillium Trading 其高档副总裁 David Lazarus，40岁出面，跑完400米用时47秒，在国内这成果直接国家一级运动员。
RBC 长时间资金商场的总监 Michael，看似一把年岁仍一身健硕肌肉，这身体与小伙子有什么别离？
卡莱尔集团26岁助理 Marc Howland，一口气接连完结30个引体向上。
总监 Abbett Greg Stripe，双杠臂屈伸接连完结52次，能做到这个成果真不容易，不过再看他手臂上的肌肉，就知道为何他能做这么多。
事实上，越是繁忙沉重的高强度作业，越是需求健硕的身体来支撑。
运动能够让细胞端粒延伸，然后让咱们的细胞变老的慢一些。假如长时间健身，进行力气练习，是能够推迟变老的，能够把最佳身体状况坚持到六十岁以上。
愿你酷爱日子，酷爱健身！
健身的作用会回馈你的终身 ！
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