此菜碳水低，简略拌一下，女人越吃越瘦，瘦掉小肚腩，身段修长
有瘦身经历的人都知道，在瘦身期间要吃碳水低的食物，而且还要弥补养分，而不是盲目的饿。而其间【凉拌木耳】便是许多瘦身达人最常吃的一个食物，由于木耳中的热量、脂肪等都十分低，乃至木耳还有着清肠排毒的作用，所以木耳很适合在瘦身期间吃。将它和各种低脂肪的食物一同吃，是能越吃越瘦，轻松的瘦掉小肚腩，坚持一个修长的身段。
而且相较于大都的瘦身菜而言，凉拌木耳算是其间很好吃的一道菜了，放了一点辣椒，而且还有各种调料，所以木耳吃起来会很入味，可是又不会很油腻。是清新有嚼劲的口感，所以口感很好，这也是为什么许多人会将它作为开胃小吃吃相同。而且凉拌木耳制造进程也简略，将木耳焯水一下，简略的拌一下，然后就能够吃，而且还能吃饱。
【凉拌木耳】
咱们只需求预备木耳、蚝油、陈醋、白糖、酱油、麻油、蒜、辣椒、葱、白芝麻。木耳我是买的干品，需求自己回来泡发的；所以买的时分要尽量要买捏起来很枯燥，而且拿在手上是很轻，简略捏碎的；其次木耳不能有酸臭味，有就不要买了。买好首要食材后就能够做菜了。
【具体进程】
过程1：先拿出适量的木耳，然后将木耳置于水中，接着将木耳泡着，将木耳大约泡软了之后就将木耳捞出。紧接着将木耳放在洁净的清水中，而且将木耳来回的搓洗上几遍，比及木耳洗洁净之后就捞出。接着在锅中倒入适量的水，比及水开后就将木耳下锅，焯水之后就将木耳捞出，而且将它过上一遍了凉白开，沥干水分之后就备用。
过程2：将葱清洗洁净，接着将葱切成葱花；蒜手动的去掉皮之后就将蒜清洗一下，而且将蒜切成蒜末，放在一旁备用。接着拿出辣椒，将辣椒洗洁净，然后切成圈备用。预备一个碗，倒入蚝油1勺、陈醋2勺、酱油2勺、白糖半勺、麻油1勺、一小勺盐，接着快速的拌匀待用。
过程3：再次起锅烧热之后倒入一点油，接着放香叶、麻椒、大料，然后炒，出香味后挑出调料，然后将油倒入葱花的碗中，接着将方才的料汁也倒入锅中，而且拌和均匀备用。木耳碗拿出之后将料汁悉数倒入其间，接着快速拌匀，而且撒上芝麻就能够上桌吃了。
一份有嚼劲，酸辣入味的凉拌木耳就做好了。油你们能够少放一点，其次木耳焯水的时刻也不需求太长，久了太软也不好吃；木耳我们也能够切一下，这样也便利吃。总归凉拌木耳不只很好吃，而且只需简略拌一下，而且多吃还没有压力，碳水低，女人越吃越瘦，瘦掉小肚腩，身段修长。
