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PINK
AND
LIVELY
SHANG HAI
魔都的魅力
“我爱上海”（东方明珠塔），一句最常见最简略的slogan深深的诠释对上海这座城市的入神与酷爱，这便是“魔都”（或许有的人还不知道这个词来自于一部叫做《中华小当家》的动画片），坐落于长江入海口的冲积平原上，镇守长江的最终一把锁钥！一座“难以想象”的城市。不只是广阔年轻人所神往的世界性大都市，更是许多跑友心驰神往所要奔驰的一座城市一场马拉松！
The GreatestCityof the Far East
有人说“跑步爱上一座城”，那要我说“今日上马你跑崩了吗？”
上一年上马雨战，冰冷而又落汤鸡，可是本年却遭受史上最高温上马。面对暴晒及较高温度，跑崩不少跑友！可是这些并木有让跑友抛弃对这场魔都世界“双金”赛事的热心！
1996年9月28日首届上马还不叫上海马拉松赛而叫“96上海世界市民马拉松”，那时分6小时完赛还能够获取600元现金奖赏。至今，上马现已24年了，笔者也适当有幸再次获取了上马官微活动的名额再次奔驰这令人入神的赛事，那么本年上马又有什么改变呢？
上马前序
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2019年10月20到11月17号这个月我将永久都不或许忘掉这段回忆，这是有史以来我30天内（西马、北马、南马、上马）跑全程马拉松的场次最多的时分！对咱们业余爱好者来说，身体康复速度很慢，自己也深入意识到身体是否能够吃得消！因此在参加上马之前的上一周南马赛事挑选的慢摇长距离拉练，充分为上马做准备！
网红打卡马博会
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魔都的马博会地址设置在上海世博博览会，从进场无纸化领物到粉色系领T，整一个完好的进程不只顺利还显得高端大气！
尤其在领T到NIKE出售区域，满满的粉色系。稍不留意，或许会认为自己在逛酒吧。
在这里不只有赛事道路和赛事配速员的展现，还独自为广阔跑友专门设置拍照场景，可谓是狠狠的满意了跑友们拍照发圈需求。
奇妙的存包和分区
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笔者跑马也才30多场，动身和存包感受最大，影响最深的莫过于汉马和上马，动身存包分区适当的奇妙！汉马还没改起点的时分设置在江滩，由于环绕的江滩动身，正好在动身那一段路正好有几条路直达分区点。
上马是环绕外滩动身，可谓和汉马的动身点极端类似！同一条路不同的动身存包口，不只大大提升了功率还减少了过度的拥堵，可谓适当的奇妙。
最嗨最丰厚的赛道
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本年第2次跑上马，或许是有缘的原因吧，名额悉数来自上马官微活动获取，并且本年是赛道相对上一年热心不减，补给甚是丰富。
本年形象最深的莫过于超热心的市民加油，外国友人花式加油和赞助商啦啦队的极力呼吁加油强势阵型，
然后便是赛道散布的音乐加油站了！
不只很嗨还充溢了异域风情，一路外国友人嗨歌献舞，可谓是耳饱眼福！
再接着就得是上马的强势补给了，虽木有仙林马拉松最奢华补给给力可是能够让你一路狂吃不带停的！除了沿途赛道补给站之外，还有场外的市民和跑团的强势补给助力，你只管跑，咱们担任送吃的。
本年上马在赛道上还别离放置了大屏投进跑者相片的服务（如同免费的，不太确认了），狠狠的满意了跑友们的晒朋友圈强烈欲望，惋惜的是没看到笔者自己的靓照，不高兴。
赛道斜度方面，斜度方面便是28—35KM段几座小桥，难易度能够承受，其他相对平整，更适合PB。
高温战上马
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原本认为能够避过上一年雨战，冰冷而又落汤鸡，可是却遭受史上最高温上马。
面对暴晒及较高温度导致许多选手后半程心率过高或呈现大腿抽筋，跑崩，乃至呈现多起参赛选手忽然倒地的状况。
可是这些所谓的恶劣环境并有没有阻挠跑友们继续完赛的强烈欲望，立马调整状况和方案，怠慢速度或许停下来逛逛下降心率，康复膂力，很机敏又很沉着，意志力很刚强！在此笔者再次担任任说一句话：跑马有危险，力所能及，弃赛不代表失利！
模范赛后服务
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体会冲刺上海体育馆结尾荣耀时间后，身上充溢疲乏感，
沿路走出去先是领了一条大毛巾和一瓶水，紧接着便是完赛包也便是奖牌、拖鞋和吃的。保暖擦汗后，穿上拖鞋补一边补给一边前往宽阔的宽阔大气领包点，
紧接着再到体育场放松区泡冰水和拉伸，一路晓畅，环境优美，满满的幸福感。
小插曲集结
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赛前提示方面，数不清的中英文联通电信告诉类短信，真的是超级多...真的是运营商就能够随意固执发短信吗？
赛道拥堵方面，仅有不行完美的当地便是有好几个赛段路面很窄，以至于形成拥堵乃至阻塞，形象最深是那个五公里计时毯真的是超窄，继续堵了好几次...
赛后完赛足金奖牌，不必说了，也是上马一大特征
然后便是完赛拖鞋了，再也不需要过多的忧虑被跑鞋蒙挤，直接穿上。
综上所述，上马一年比一年优异，我个人认为上马赛事和北马不分伯仲，超优质、专业、口碑、潮流、世界赛事，诚心感满满！
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