讲到“邓紫棋”这位女歌手的时候，首先我的脑海里出现的画面就是，哇塞，我好喜欢她的歌曲，因为太好听了，然后是出现第二个画面是她当年“杀马特”的造型，一款爆炸头发型，身穿一条皮裤，不过这样的造型在当年还是非常流行的，因为我自己也经历过这个时间段，必须得说出门都能看到“杀马特”造型，现在回头看看还是很有年代感的，也是超级不错的回忆。
邓紫棋“杀马特”女孩逆袭成功，变甜美少女，扎马尾辫像初恋女友，上身是性感的运动背心配半透视网纱罩衫，这一件件紫色罩衫显得超级好看，短款衣摆巧妙露出小蛮腰，无形中就开启了炫腹模式。
下身却选择了一条简单的运动长裤走起混搭路线。运动裤以低调的纯黑色打造基底，必须得说，这一身穿搭造型简直太好看了，扎着高马尾辫发型，还加上一款龙须刘海，完美的修饰了她的脸型，显得更加的有高级感。
经历过时代的变迁，现在的网红和女明星们的造型也不一样了，穿搭的造型变得更的时髦个性，有的穿搭的也比较简约清爽。扎着高高的马尾辫发型搭配上网纱罩衫配运动裤，踩驴蹄鞋气场全开，160cm穿出170即视感，显高又显瘦。
我们来看一下她11月11号更新的最新照片，现在的邓紫棋造型变了一个样，变得超级清爽甜美，和原来的形象完全不同。原来的她穿搭的不好看时髦也就算了，还特别的显“胖”，不过女人只要胖，不管穿搭什么样的衣服都不好看，只要减肥下来，拥有小蛮腰，高挑的身材，穿啥度漂亮。
减肥成功蜕变之后的“邓紫棋”，身高是不是一样没有变化，但是我们看了之后，从视觉上来看就是显高又显瘦，扎着一款小小的马尾辫发型，剪了长长是水波纹刘海，修饰这她漂亮又可爱的小圆脸，秒变小仙女。
身穿一件黄色印花上衣搭配黑色短裤，脚上踩着一双高筒靴，秀出了她的小腿，甜美可爱的造型就出来了。
其实像邓紫棋这样的身材比例在南方来说，很多女孩子都是这样的身高比例比较多，不会很高，小个子女生想要变得美美哒，更加不能胖了，只要你一胖，那么就玩完了，又矮有胖，你说能好看到哪里去。
有一句话说得特别好，身高不够，颜值来凑，你一样也会是大家眼里比较美的女孩，但是前提就是不能太胖。
成功减龄瘦下来之后的邓紫棋完全不一样了，大家做一个照片对比就完全看得出来，一个是像刚刚从农村出来的杀马特女孩子，一个是高颜值的女神。大家就看她出席活动的照片，用的是一款编发马尾辫发型，身穿金色的小外套，内搭一件印花T恤，一款紧身牛仔裤，这小身材真的漂亮，一样是紧身裤，但是完全不同，小腿都变细了。
我们从上面图2中能够准确的看出，她暴瘦之后真的特别美，差点我都不敢认了，身穿一件黑色的连衣裙长裙，搭配上一款锁骨短发造型，美丽动人。重点是小蛮腰出来了，这条连衣裙采用的还是开叉的设计，简直太好看了点吧。
我发现很多女孩子瘦下来只有，整个人都变得精神了，也变得特别有自信，大家看一下邓紫棋变瘦了之后，走机场都自带风，夏季的时候，她穿搭这一件拼接色衬衫连衣裙，脚踩着一双百搭的白色休闲鞋，秀出了自己的“竹竿”腿，真的太吸睛了，好美的邓紫棋，她还那么的有才华，也难怪那么多人喜欢她，歌曲也超级好听。
变胖的原因？保证你下面全中，哈哈哈~~
第一点：就是喜欢吃，我自己本人就是一个比较实在的案例，每天真的特别能吃，特别是遇到好吃菜，真的是管不住嘴，170cm身高的我，从100斤直接吃到了140斤，自己看自己的脸和肚子，真的没法看下去。
第二点：就是不爱运动，大家有没有发现一个问题，当我们自己吃的比较多的时候或者说吃得比较饱的时候，真的不想动，就想在沙发上躺着，甚至就直接跑到床上睡着，久而久之就变成了习惯。
第三点：自己说服自己不运动，就是越胖，自己会说反正也这样了，算了，明天少吃点就好，不运动也能行，现在都了天气变冷了，就会说：楼下太冷了，还是别去跑步了，省的受伤了不好，或者说感冒了就不好了。
邓紫棋瘦下来也是通过运动，也没有多久就瘦下来了，现在的身材是真的让人羡慕不已。
要减肥还得科学减肥，要不然会有点伤身体的，千万别绝食减肥，这个事情我干活，反弹特别厉害，不小心胃病都会出来。
方法：运动+少量多餐~~
每天正常的3餐就可以，按时吃饭，比早上吃的不多，晚上又把早上没吃的补回去了，完全本来就消化不好，当然容易吃胖了。不能绝食，但是可以节食，晚上忍住吃烧烤。
52岁的李若彤晒出健身照，身材管理也太好了吧！你看了她的照片，都完全看不出来她有52岁，看起来就像27岁左右的青年女性，超级有活力，扎着高高的马尾辫，和一件运动背心+短裤，完美的秀出了的蚂蚁腰，简直太好看了，美腻了。
不过人家能拥有这么完美的身材，也是通过运动减肥，才拥有了今天的身材，想运动又不像出门怎么办，其实现在也有不少在家就能运动的方法，比如像瑜伽就是大家比较熟悉的，但是瑜伽没有器材辅助，很难达到一个超级不错的效果。
其实我们大家可以用“拉力器”这个东西来辅助我们运动，这样就能达到超级不错的效果。
第1知识点：改善弯腰驼背锻炼方法，同时能达到瘦身作用。~~
下面的动图就是采用了辅助工具拉力器，这样锻炼起来也比较有感觉，找到一个小凳子，腰背挺直，你的眼睛一定要看正前方，双脚踩着拉力器，双臂合拢，然后往上拉，20次为一组，每次3组就可以。这个动作简单吧，不明白看下面动图教程。
第2个知识点：瘦手臂使用方法，同时达到热身的作用~~
想要变得美，运动必不可少，科学运动才不会受伤，站着实用拉力器是比较基础的运动方法和技巧，双脚踩住，双手拿住拉力器手柄，可以正握和反握，这个动作可以很好的减掉你的手臂脂肪，同时也需要到你的腰部力气，所以也能瘦腰。手臂发力循环拉升20次，间隔休闲15秒左右，每天坚持30组，应该大多数人都没问题。
下面我们就来点难度的动作了，上面都是做好了热身的运动，再来下面这个动作就不会受伤了。
第3个知识点：瘦腿健身方法~~
刚刚我们就说邓紫棋瘦下来之后，腿都变细了，其实也是通过正确的锻炼方式，才能达到一个比较好的腿型，首先是人平躺在瑜伽垫上，这样一个时间段你的瑜伽垫派上用场了，手臂握住拉力环的一端，稳住之后再进行腿部发力，让每一次拉伸效果都呈现出Z字型就看，每组2次，每天做3到4组就可以啦。
你拥有想杨幂这样的小鸟腿也是有可能的，现在大家应该明白为何杨幂平时都喜欢穿搭短裙和短裤了吧，因为她的腿真的太好看了，下面这一身穿搭造型，用的是格子衬衫搭配上通宵短裤，脚上踩着一双白色休闲鞋，简直太好看了，美腿实力抢眼抢镜。
我们接着来看看如何瘦腰，这个腰到了冬天的时候更加容易胖，想要减掉游泳圈还真得下点功夫才行。
第4个方法：瘦水桶腰锻炼方法和技巧~~
这个动作就有点吃力了，但是效果很明显，首先身体平躺在瑜伽垫上，把你的双脚扣住脚环，手臂进行复合拉升形成一个连贯动作，让双脚和上半身拉伸的角度呈现直角趋势，这个是你是你的腰腹在发力，从而促进脂肪的燃烧，每次做15次，每天坚持5组就可以。
减肥这个东西，首先别给自己定太大的目标，要一点一点的来，1个月之后你也能看到比较好的效果，如果自己一上来，就想在1个星期瘦掉肥肉，这个是很不现实的，连女明星这个群体那么爱美，人家也要用1到2个月的时间才能做到。重点还是在行动上，动起来你就能搜的像健身达人一样，拥有魔鬼般的身材，在家就能一起变成气质女神。
其实，等你运动习惯了，你会慢慢的爱上了运动，每一次出汗都会感觉全身舒畅，相信经常运动的你，也有这样的感觉。
其实像下面这位健身达人博主，一开始她因为身体健康指数不是很好，后来想通过少量的运动健身来恢复自己的身体，没想到的是，自己每天坚持下来，然后分享到了社交平台，把每一天的改变记录的下来，现在已经是拥有210万粉丝的博主了，身体变好了，身材也有了，同时也收获了喜欢自己，和自己有同样爱好的粉丝群体，这样的成功逆袭案例不光在女明星里面有，很多普通的女孩子后面变得非常成功也也不少。
所以，一开始的时候不是很建议我们大家去健身房锻炼，因为专业的器材不一点对自己最合适，重点是否能坚持下来是关键点。
下面给大家说说拉力绳小小的分析，绳子实用的是乳胶材质来制作的，原因是最简单的，为增强拉伸的韧性，很好的辅助我们锻炼，绳子特意做成管状的，不但轻巧，也不容易断裂，这也就是它优点所在了。这样的话就能达到一个减肥的效果了，如果只是简单的做瑜伽运动，效果是有的，但是不会那么明显。~~
手柄弹性泡棉裹着，不光是为了好看，主要还是手感好，更加不容易打滑，为安全性上的设计考虑的超级好，同时也能很好的减少手部摩擦，更加完美的避免手部起茧受伤，人性化的设计感，得到粉丝的认可，直接个铁棒健身试一试，就和我们在学校，拉引体向上，就是铁，做不了多久我们的手就起泡泡了都，你说是不是呢？
这款拉力绳脚部的设计非常的实用贴心，给凹槽的位子比较特殊材质，它具有非常好的耐磨特性，也能很好的达到防滑的作用，不光用起来比较舒适，还能够经常使用，实用又实惠，比较划算。
这个东西也不算贵，一条只要39元左右，不用花钱买上几百块到千块的去办个健身卡，或者是去购买一台跑步机，主要一个小小的拉力器就能达到自己的减分效果，少买一只口红的钱，就能把健身绳带回家了，你说呢？
一起变美就从这一刻开始，首先定个小目标吧就可以，我自己看到健身达人的身材，真的是羡慕嫉妒恨，不过也可以看看她们的健身成功，自己想吃的时候看一眼，就管住自己的“嘴”了，不像动的时候，就看看人家的小蛮腰，现在明白为何自己还“单身”了。
下一个苗条淑女的身材就是你，小蛮腰和大长腿，小奶狗的男票，相信都会有的，我们得有梦想，哈哈哈，你说呢？
