你有没有试过跑上瘾？假如一日不跑步的话，你会不会感到周身不自在？
我曾遇过这种人，不管家人怎么对立，他们总是以跑步为重，他认跑步给予自己个人价值，乃至乎会为某些原因（例如受伤）不能跑步而简单感到烦躁以及自责。
跑步是有利身心的活动，这一点是无容置疑，但假如因爲跑步而让你身心俱疲的话，这又是否值得？
为何会呈现这样的一种状况？
或许你开端跑步的原因仅仅出于瘦身或许身体健康，当你测验后觉得喜爱，乃至迷上了；在一段时间，当你发现了自己的身形有显着改进；你的亲属和朋友都盛赞你表面变得年青，外形变得招引；你的跑友谈论你的速度开端越来越快，这带来的小小成果感很或许变成一种自我职责，然后令到自己更想跑更多，跑更快，给果由原先只需「我想跑」而变为「我必需要跑」。
一点儿也不生疏吗？对！这状况有或许在你自己或朋友身上发作！开端你仅仅偶尔到楼下公园散下步，消消饭气，然后开如改为跑步，渐渐地感觉称心如意，越跑越多，继而开端知道许多情投意合人仕，一起操练，参与竞赛。速度不断加速，旅程不断增加，就如滚雪球相同。
或许你会认为这样并无不当...... 假如恰到好处的话。其实最风险的状况是将跑步当作自我认同的东西，当你不跑步的时分，你会对自己感到生疏。当你抛弃或许削减跑步时，你会觉得前功尽废，他人谈论你或许自己谈论自己均认为你是一个跑手，所以你愈加会以跑步去坚持一种自我价值。
我看过一些研讨指出，呈现这种主意的人，很大时机在运发动身上发现，又或许一些激烈认为自己是运发动（包含跑者）。一般他们对自己的体质总是感到焦虑，因而愈加依靠运动。他们会认为作为运发动，成功与否反映了作为一个人的价值，所以成功了便是有价值；失利了便是毫无价值，我有必要不断寻求成功去坚持这种价值。
但事实证明，没有运发动可以确保成功，因而他们只会长时间让自己处于一个不稳定的心思状况，将自我价值取决于个人成果而不是健康的身心。
不合逻辑的信仰
关于这种的心态，以理性心情行为疗法的视点被认为是一种不合逻辑的信仰。依据亦告知咱们，患有这种不合逻辑的信仰的人，愈加简单发生依靠性，亦会带来相当大的状况困扰和身心疲乏。
这种不合逻辑的信仰包含以下三个状况：首要，他们不自觉地危害自己的健康而不是协助它。第二，他们心态反映仅仅根据短期和愧疚的动机，成果变成为了愧疚而跑。第三，认为自己是不能不跑。
假如你有以上的状况，你应该好好地让自己镇定一下，提示自己跑步仅仅一种挑选，没有到达方针或许错过了练习课程或许会感觉不好，但这不是什么可怕的事。
试想一下，跑多长、跑多远、跑多快，特别对咱们这些业余跑者来说，未必是仅有个人成果的界说，并测验将自我价值从你的行为上抽离。要成为一个超卓的跑手，就要让身体和心态都坚持在一个健康的水准，牢记别让运动成瘾。
