开端人们的健身仅仅经过负重来得到对肌肉的影响和练习，并没有专业的健身配备和器件；跟着年代的前进，渐渐的变多的人开端重视健身，所以就有了各种针对身体不同部位练习的专业器械；人们开端愈加专业的健身运动，确保了健康的日子方式。
现在健身现已不只是一种高品质的日子寻求了，逐渐成为人们日常日子中比不行少的一种习气；专业的健身房呈现后，遭到人们的竭力追捧；但因为时刻、地址等要素的约束，不去健身房而在家中健身也成为了一种风潮；今日一同看看在家里健身需求预备哪些配备吧。
一 跑步机
跑步是人们最早开端进行运动健身的项目之一，不需求过多的技巧和专业设备；但针对现代人的日子方式，野外跑步总是遭到时刻、气候、污染等要素的影响，所以就有了跑步机； 跑步机是家庭及健身房常备的健身器件，并且是当今家庭健身器件中最简略的一种，是家庭健身器的最佳挑选。
二 瑜伽垫
瑜伽垫开端的诞生是针对瑜伽运动而规划的，因为瑜伽动作的贴地性，所以就有了舒适的衬托规划；在家庭健身中，瑜伽垫不只作为瑜伽运动的辅佐配备，更适合一些肌肉伸缩性运动，比方俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等，有用协助你更好地拉伸和影响肌肉。
三 哑铃
哑铃练习是一项专业的力气型健身项目，开端人们经过转移重物来到达健身的作用，跟着年代进程，人们的日子品质逐渐的提高，就有了愈加精准分量的哑铃；人们可以精确的经过本身的负重需求挑选相应分量的哑铃，协助人们在健身运动的一起，刻画完美的形体。
四 健腹轮
腹部的肌肉练习一直以来都是人们倍加重视的点，健腹轮便是针对腹部练习而创造的小型推进器件； 原料一般为优质工程塑料，规划简练，外形耻辱，坚固耐用，运用方便，用于练习腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，因为练习时所需求的场所简略， 便于居家运用。
