在日常日子中，常有朋友有这样的困惑，便是略微动一动就特别爱出汗，特别是吃饭的时分，不管气候是否酷热，总是四脖子汗流。这是什么原因呢？
其实，假如不是更年期等内分泌的原因，从中医视点来说，十有八九这是气虚引起。气虚的人，卫不固表，很简单有自汗的状况呈现。并且，这样的人，往往会有可能会呈现头晕和呼吸短促的状况，也比他人更简单感觉疲乏。
气虚尽管不是某一种详细的严峻疾病，可是长时间气虚，也会对身体形成影响，简单导致免疫力下降，更简单被疾病钻空子。中医有许多补气的丹方，比方玉屏风散或补中益气汤等。那么日常日子中，哪些食物能够帮咱们改进气虚呢？
1、红枣
红枣不只能补血，并且还有利于补气，是十分摄生的食材。可是必需要分外留意的是，关于脾胃衰弱的人来说，生吃红枣是不适宜的。
2、山药
山药也是十分养人的食材，不只健脾养胃，并且还有利于补气，特别是肺气虚和脾气虚的朋友更应该常吃。
3、牛肉
名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。所以恰当添加牛肉的摄入，也有利于补气养血，但一次不要吃太多。
