悦动南马 壮行全国
2019南宁马拉松行将开跑
南宁，广西壮族自治区首府，半城绿色半城楼，被称为“我国绿城”，2019年12月1日，招商银行·第十四届南宁世界马拉松竞赛暨第三十七届南宁解放日长间隔跑活动重磅来袭。
赛事共设置全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松 (21.0975公里)、10公里跑、4公里健康跑、健身走共5个项目竞赛。本届参赛选手较上一年增加了2000人，参赛选手抵达28000人。本次赛道在结合上一年的根底上进行进步，途经南宁世界会展中心、方特东盟神画、南宁孔庙、广西博物馆、青秀山风景区、南宁大桥、俊美邕江、广西艺术中心、世界壮医医院、五象湖公园、南宁图书馆、南宁市民中心、广西艺术馆等南宁地标性修建或景区。路途舒适美丽，尽揽“江畅、水清、岸绿、景美”的绿城风景。12月1日金穗“金纳纳”香蕉将陪你在满眼适意的绿意中跑遍南宁。
金穗香蕉助力南马，领跑健康日子
金穗“金纳纳”香蕉作为2019南宁马拉松生果合作伙伴，将为此次赛事一切赛段供给足够能量保证，为各位跑者供给30000根金穗优品香蕉生果的强壮支撑，陪同赛友一同跑过结尾。在每个赛段的补给站，除了水，当然少不了易消化合适的香蕉作为能量补给，越到最终，想信赛友们的膂力也会疲乏疲惫，因而无论什么赛事都会少不了香蕉作为首选补给的生果。
接近12月1日的南马活动
金穗人开端了为南马收蕉筹备工作
为南马赛友们送上最新鲜的“能量“
一同来看下这两天收蕉的进程吧！
一箱箱独立包装的单根香蕉，它们行将被装上大卡车
随后在12月1日的前一天晚上抵达南宁
金穗集团&金穗生态园
金穗生态园坐落隆安县那桐镇定典屯，间隔南宁市约50公里，总规划面积为1.3万亩，是一所集休闲旅行、亲子活动、企业拓宽、会务服务、摄生休假于一体的全国五星级休闲农业与村庄旅行演示园区。作为“全国龙头企业”园区在壮族聚居村落的根底上建造。
交融了香蕉文明，文明氛围浓郁
“全国休闲农业与村庄旅行五星级演示企业”
“全国一村一品演示村”
“五星级广西村庄旅行区”
“广西现代化农业特征中心五星级演示区”的金穗生态园
以广西壮族那文明为根底金穗小镇、卢家大院、万亩蕉林、百果园、金穗营地教育基地、那土街、烤全国、那乐谷研学实践基地、那菇香蘑菇体会园、那果果家庭农场、那泉休闲消暑岛。
香蕉小讲堂“健康能量补给”跑出实力
运动员的膳食表中总会有香蕉
无论是日常练习仍是竞技竞赛
总少不了看到运动员在
歇息的空隙吃一根香蕉！
香蕉富含葡萄糖、果糖一根香蕉约含105千卡的能量，其富含食物纤维会继续饱腹，且简单被人体吸收敏捷供给能。研讨显现，两根香蕉就可认为运动员供给保持90分钟剧烈运动的能量。因为软软的口感，这关于运动员来说对错常有利的，既不简单像液体那样呛着，又不会像固体食物那样难以咀嚼和消化，所以许多运动员都喜欢吃它。
跑马拉松的进程中，会许多的丢失水分，一同身体中的微量元素也会跟着汗液流，假如只喝水却不弥补微量元素那就会导致电解质紊乱导致肌肉痉，这对跑者来说将对错常苦楚的，而香蕉富含多种维生素、纤维素、钾元素、镁元素等，看似不起眼的养分物质却对跑步影响十分大。
比方维B6能够调理血糖水平
钾则决议大脑的反应速度
避免痉挛、操控血，镁则消除跑步的疲惫感
所以跑马拉松进程中或许跑步之后
吃根香蕉则能够快速弥补这些物质
让跑步状况不至于那么惨。
进步运动体现
以骑单车15分钟作为测验根据，
食用半根香蕉跟喝进相同份额的运动饮料，
相同能为身体弥补所需的能量，
证明香蕉是适当好的“肌肉燃料”，
且比运动饮料更多了抗氧化养分素。
养分CP值高
假如跟苹果比较较，
每根香蕉的单价来的低许多，
金穗的香蕉质量是以每一根独立包装售卖
卖的是质量，卖的是生态
且不需求过多的处理手续与冷藏，
就能轻松获取香蕉丰厚的养分成份。
瘦身摄生的好朋友
1根中等巨细的香蕉约110大卡，
含30公克的碳水化合物与3公克的纤维，
且其间含有2～3公克的抗性淀粉，
让你能够感觉到更多的饱足感，
适当合适当运动前1小时弥补能量的食物，
或是上班歇息时的点心。
舒缓肠胃不适
香蕉的好在于十分简单消化，
且不简单对胃、消化系统形成影响，
香蕉也合适肠胃功用较差的小朋友食用，
可作为幼儿刚开端触摸固体食物的来历。
虽然香蕉有这么多的能量和养分，但因为不受时节约束，比较其他生果来说性价比十分高。运动前后都能够食用，比方假如早上空腹跑步，喝一杯水吃一根香蕉，跑个十公里都没问题。假如家有搅拌机还能够把香蕉皮一同打碎来吃，既能弥补蛋白质，还有不错的滋味。
当然还有更多关于香蕉方面的小常识，别认为从小到大吃它没觉得什么，一旦解剖这香蕉常识都能够成一本教科书了让咱们重新认识香蕉，让日子变得更健康夸姣。在这里金穗集团和金穗生态园恭祝一切的南马选手们跑出实力，跑出强壮。
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