林一，说起林一或许很多人对他比较生疏，他是中国内地的男演员。1999年1月11日出生于河北，专业是国标舞。不知道咱们有没有看过《致咱们暖暖的小韶光》，信任里边的顾末易一定给咱们留下了十分深入的形象，没错，顾末易便是林一扮演的，是不是很意外呢？林一的颜值是十分优异的，特别的英俊，一起身高187的他，有一双逆天大长腿，再加上他那完美的身段，张狂地招引了一大波粉丝。
林一的外在条件真的是让很多人仰慕嫉妒恨，颜值高身段又好，不论穿什么衣服都美观，之前参与《张狂衣橱》时就展现了他逆天的优势，似乎行走的衣架相同，不论什么样的衣服到了他身上瞬间就变得特别巨大上，再加上他学习国标舞时培养出的共同气质，所发出出来的魅力，简直是迷倒世人，这样优异的小哥哥，未来一定会走花路的。
其实林一能够具有如此完美的身段也家常便饭，首要他是练舞的，咱们都知道练舞是一件苦差事，会耗费很多的膂力，这就导致他基本上不会长胖。再加上作为一个演员，他对本身的要求也比较高，没事的时分就会健身，做一些有氧运动等等。在饮食上也会特别的操控，简直不会吃咱们特别爱吃的那种油腻腻的食物，相反是以清淡为主。就这样健康的日子，既让林一有了健康的身体，又有了一个十分完美的身段。
能够坚持这么长的时刻真的不容易，完全赖的便是林一自己的自律才能。自律使人优异，正是由于林一的自律，才让他有时机扮演了顾末易，然后走进咱们的视野中。那么身为普通人的咱们是不是更要尽力呢？就先从健身做起吧，今日就教咱们几组瑜伽体式，协助咱们更好的健身塑形。
1:虎式平衡式
首要以猫伸展现的姿态进入，之后吸气的一起将左腿向后伸出，而且绷直膝盖。之后呼气，抬起右臂和左腿，让右臂，上半身以及左腿都与垫面平行。尽或许地坚持的时刻长一点，当比较劳累之后，便放下手臂和左腿回到开始状况猫伸展现，之后换另一边，做相同的动作即可。
成效:具有削减腰部脂肪，训练肌肉的作用。
2:坐姿改动
首要坐立在垫面上，将右腿伸直，之后将左腿曲折而且将左脚放在右膝盖的外侧。用右手抱住左大腿的一起将左手放到身体后方而且撑住地上，之后向左向后改动，坚持8个呼吸之后换另一边即可。
成效：能够轻松又有用的改动脊柱，放松身体。
3:穿针式
首要以哈巴狗式状况进入，而且将左手向右让掌心朝上，之后将右手悄悄的绕到死后，让左耳紧贴垫面，在坚持8个呼吸之后换另一边即可。
成效：改动脊柱，舒缓身体。
咱们学会之后就赶忙练起来吧，可是记住一定要坚持哦，功败垂成是不会有用果的，坚持下来就会有奇观发作，铢积寸累就会练成林一相同的好身段，期待着你的改动哦。
