抑郁、不开心、压力山大
试试撸猫撸狗吧！
- 图片来自：祝博士 -
路人们常说，撸猫有风险，入坑需谨慎。
但广大「猫奴」也有一句话要大声说出来：
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「撸猫一时爽，一直撸猫一直爽！」
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看着喵星人那毛茸茸的小脑袋，水汪汪的大眼睛，圆鼓鼓的小肚皮，让人情不自禁地想抱起来亲一亲，揉一揉。
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虽然猫主子们对此总是进行花式抵抗，但越拒绝，吸猫的欲望就越强烈，怕是这辈子都戒不掉猫瘾啦！
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有「猫派」，自然就有「狗派」。
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虽然「狗奴」相较于「猫奴」需要付出更多的时间和精力，每天陪玩耍，陪散步，还得提防着「主子」不小心把家拆了……
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但忠心耿耿的「铲屎官们」依旧乐此不疲，任劳任怨，堪称典范。
你知道吗？家里养一些猫猫狗狗，除了给生活增添了一份乐趣之外，对我们的身心健康也大有帮助！
今天，祝博士邀请到南京医科大学附属逸夫医院临床心理科副主任医师 张丽萍和大家聊一聊这个话题。
近日，华盛顿州立大学的研究人员在《AERA Open》期刊发表了一项新的研究，指出：
宠物猫狗能够在一定程度上帮助人们缓解压力。
当人们处于压力状态下时，唾液中的皮质醇含量会明显增高，该项研究通过对比「与宠物互动」和「未与宠物互动」的两类人唾液中的皮质醇含量，发现人在直接与宠物互动后，唾液中的皮质醇含量明显降低。
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另一项来自加州大学洛杉矶分校的抑郁症研究表明：
与动物接触能够降低压力、改善情绪。
抑郁症患者若在接受常规治疗的同时，养一只宠物，部分轻度至中度的抑郁症患者的症状会得到明显改善。
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但这并不代表宠物能够代替药物治疗及心理治疗，患者必须在服用药物的基础上，再通过宠物的陪伴来缓解抑郁。
并且，产生抑郁的原因多种多样，并不是所有抑郁症患者养宠物后都会产生积极的效果。
有以下特质的抑郁症患者，可通过养宠物进行辅助治疗。
1
患者尚有足够的精力能照顾宠物
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患者可以在宠物身上投入注意力，将关注点从自身转移到宠物身上。
对于某些由于对自身过度关注，从而产生抑郁症的患者，养宠物是一种有效转移注意力的好方法。
2
因对人际关系感到失控
而引发抑郁的患者
部分抑郁症患者的病因源于人际关系的失控感，养宠物能够弥补患者在这一方面的缺憾，对疾病的改善有很大的帮助作用。
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但是，在通过养宠物逐渐找回掌控感后，患者仍须继续在医生指导下进行人际交往的训练。
3
感到孤独
身边却无人陪伴的抑郁人群
孤独感是抑郁症常见的症状之一，若身边无人陪伴，养宠物可以让患者找到特殊的亲密感，从而对心理健康起到改善作用。
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饲养宠物后，尤其是狗狗的主人们，需要经常带着宠物出门散步玩耍，多运动或晒太阳可有效促进体内5-羟色胺的释放，能够增强患者自身的抗焦虑能力，这对病情的恢复可起到促进作用。
心理学家认为，在某些特定的程度上，养宠物确实能起到改善心理状态、缓解压力的作用，对部分抑郁症患者也能起到辅助治疗的作用。
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内容支持《祝您健康》杂志
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