近几年来，睡觉问题层出不穷，失眠的论题越来越能在人前引起共鸣。许多人觉得睡觉质量的下降和逐步增加的作业所接受的压力和日子担负有联系，晚上睡觉时精力无法自控放松，呈现失眠状况。可是其实除了这部分原因，还有不少状况是由于自己的忽略引起的，比方床头物件摆放有考究，这三种东西最好仍是不要放在床头。
1、绿植
绿色植物往常摆在家里能发生氧气，净化空气，可是假如在没有光照的状况下，绿色植物光合效果中止，首要进行呼吸效果发生二氧化碳。假如在睡觉的房间摆放绿植，晚上空间中的氧气逐步削减，二氧化碳增加，细胞进行无氧活动，影响人的睡觉质量，第二天早起会感觉身体沉重疲乏。
2、小夜灯
不少人有睡觉留一点光的习气，由于缺少安全感，假如彻底乌黑的环境会让自己想许多，反而睡不着。可是这样也最好仍是不要把小夜灯放在挨近脑袋的床头，光照关于眼部神经有刺激效果，让人难以进入深度睡觉状况或许半途简单醒。能够把小夜灯放在床脚方位，既有了安全感，也不会影响睡觉质量。
3、手机
手机等电子仪器摆放在床头关于睡觉的影响是多方面的，其一便是自己会不由得熬夜玩手机，不利于健康作息的构成，一朝一夕呈现失眠。别的便是电子科技类产品的辐射关于大脑的影响不小，假如常常把手机等电子科技类产品放在床边挨近枕头的方位，不只会影响其时的神经放松、下降睡觉质量，时刻长了还会影响大脑发育，记忆力阑珊。
所以这三种或许会引起失眠的物品要防止摆放在床头，削减引起失眠的诱因，一起，这两物能够常备在床头，协助改进失眠，进步睡觉质量。
一、常摆“酸枣仁”
“东方睡果”酸枣仁，这个称号就能看出酸枣仁助眠的效果是被认可的，其间的生物碱等物质能协助安慰有烦躁的神经，也是各种主打安息的药物生产商求之不得的物质，许多助眠药中都会从酸枣仁中提取有效成分，进步睡觉质量。假如晚上感觉身体疲乏，可是精力活泼且无法自我操控时，能够睡前喝一点酸枣仁水，其间的生物碱等有效成分助力放松入眠。
二、常摆“睡觉喷雾”
睡觉喷雾是前不久流行起来的助眠方法，大多数喷雾中会含有必定的褪黑素，能协助助眠安神，可是比直接服用褪黑素要安全得多。并且喷雾中还会提取增加一些植物成分，比方薰衣草。薰衣草的香味物质关于神经也有安慰效果，将喷雾常备在床头，晚上睡前在被子上或许身体周围喷喷，能协助更好睡觉、睡得更香沉。
总的来说，失眠呈现要及时找原因，对症下药。假如是由于压力过大引起的，除了这些助眠手法之外，还需要注意心情调理，假如没有把握压力开释的方法，能够向心理医生咨询主张。
