吕帆教授此前担任温州医科大学眼视光医院学院院长、温州医科大学校长，现在仍是世界角膜塑形和近视防控学会亚洲分会主席、中华医学会眼科学分会眼视光学组组长、中华医生协会眼科医生分会副会长、中国医促会视觉健康分委会主任委员。
温州医科大学党委书记吕帆教授遍及科学知识：
怎样才能有用防备近视？我给咱们介绍一个最简略最有用又最省钱的方法——那就是多多进行野外活动。
依据很多的科学研讨报告，添加野外活动的时刻，能够更好的下降近视的发作率。早在2000年，科学家就现已发现儿童每周野外活动时刻越长，发作近视的危险越低。更有一些科学家花长达3年的时刻去跟踪调查小学、中学的学生，发现无论是放松休闲仍是体育运动，10岁曾经的儿童只需花很多的时刻在野外，就不简单患近视。
有必要留意一下的是，这儿着重的运动，有必要在野外，在室内就没有这种防备近视的效果。其间的奥妙，有明晰的科学依据。
首要，由于野外照明强度比较大。试验证明只需将光照强度提高到10000Lux(光照度单位)以上，就能有用按捺动物的近视发病率。10000Lux的光照强度相当于晴朗夏天，在树荫下戴墨镜的感觉。而即使是光线足够的室内，光强度一般不超越500Lux。由此可见，室外和室内的照明强度不是一个等级，即便是阴天，室外的光照强度也能到达15000Lux，远比室内要大得多。
其次，野外强光能调理眼内物质的排泄。研讨发现，某些特定的程度内光照越强，咱们身体的多巴胺释放量就越多。多巴胺是一种神经传导物质，和愉快、满意、活跃的感觉有关，一起它也效果于咱们的眼球。受野外光照影响，身体多巴胺排泄多了，使得光线精确地落在视网膜上构成明晰的图画，然后起到防备近视的效果。
由此咱们咱们能够发现，添加野外运动，不单单是经过运动削减近距离用眼时刻，更重要的是野外有杰出的光照。为了孩子们的“明眸”，咱们主张，每天要进行野外运动2小时，每周至少12小时，乒乓球、放风筝、跑步等都是很好的野外活动。家长和教师们一定要多鼓舞孩子们出去活动，尤其是课间十分钟，也要抓住“动”起来，走出教室，沐浴阳光。
来历：温州晚报
吕帆
本文转自：温州网 66wz.com
