一说到红薯
很多人都想得到，吃红薯简单放屁
……
可是，假如你只知道吃红薯会放屁
那就真的OUT了！
究竟人家是有真本事的
这几个成效你必定还不知道
红薯的成效多
红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经。《本草纲目》称：“（红薯）补虚乏，益力量，健脾胃，强肾阴。”也就是说，红薯具有补中和血，健脾益胃，宽肠通便的成效，生吃还能够生津止渴。主治脾虚气弱，大便秘结，少气乏力，生者可用于口渴咽干。
补气血，润肌肤
白皮和红皮的红薯，成效不相同。白皮白心的红薯，能补肺生津，如《纲目拾遗》：“白皮白肉者，益肺气生津。”皮肤粗糙、枯燥的人，也能够常吃白皮白心的红薯。红皮红心的红薯，具有补气养血的成效，效果能够跟大枣混为一谈，且没有大枣那么简单生湿热。脸色苍白的女孩坚持长时间吃这种红薯，能够改进面部气色。《纲目拾遗》：“补中，和血，暖胃，肥五脏。” 《随息居饮食谱》：“煮食补脾胃，益力量，御风寒，益色彩。”
红薯是健脾胃的，小孩脾胃柔嫩，正需求红薯来补。假如是身体健康的小孩，体内没有痰湿，能够经常吃些红薯。
滋脾脏，强肾阴
红薯是一种口味甜美的食物，而中医认为黄色入脾，常吃黄色的番薯能够协助咱们滋补脾脏。紫色的番薯有补肾阴的效果，合适常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、午后潮热等肾阴虚者。在我国和日本的一些长命区和长命村，调查研究发现，当地的人们把红薯作为主食，终年不断地食用。因而红薯又被称为“健身长命”食物。
通肠道，治便秘
关于简单便秘的朋友来说，食用红薯是一个便利有用的挑选。红薯中含有丰厚的膳食纤维，既添加饱足感，又能促进肠胃活动，起通便效果；一起膳食纤维也能吸附肠道中的有害于人体健康的物质以便排出；还为益生菌的增殖供给能量和养分，改进肠道微生态环境。
除了有以上成效，近年来咱们喜爱吃的红薯叶也有益于身体健康。红薯叶具有健脾胃、益肺肾等成效，还有必定的清热解毒效果。日常炒一碟，幽香可口。
红薯的优点是不少
可是朋友们，吃任何东西都应该适量
红薯也是相同哦！
所以，吃红薯的时分
必定要留意这些工作~
吃红薯的需求留意的几点
红薯吃多易腹胀。不少人认为红薯能通便，多吃点能对身体有优点，但过多食用红薯时会在人的肠道里会发作很多气体，构成腹胀、打嗝、放屁。所以，关于平常就简单腹胀、腹泻、嗳气、放屁多的人，不宜吃红薯。《纲目拾遗》：“中满者不宜多食，能壅气。”
空腹吃红薯烧心。关于有胃溃疡、糜烂性胃炎、胃食管返流等酸相关性疾病的患者，多吃红薯简单影响胃酸很多排泄，引起腹部不适。红薯的含糖量十分高，多吃会引起胃酸倒流食道乃至咽喉，呈现烧心、反酸。
红薯忌与柿子同吃。红薯和柿子一起上市，不少人两个都喜爱吃，在空闲的时分常常会买一些。可是，假如您在食用红薯往后，一起又食用了柿子，那么红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反响发作沉积凝集，构成胃石。
总归，红薯可口，但牢记吃之有度。
最终，给咱们引荐几种红薯的美食
期望咱们咱们喜爱哟~
红薯美食
红薯烙饼
用料：中等巨细红薯2个；一般中筋面粉适量
做法
红薯蒸熟后，趁热去皮，放在容器内，压成泥，记住趁热哦！！！往热的红薯泥里加面粉，边加边拌和，直到能够成团即可。留意不要一次性加太多！！！能成团即可，面越少烙好的饼越软。面团揉匀后盖保鲜膜或湿布醒十几分钟。醒好的面团搓成长条，切成每个60克左右的小剂子。盖保鲜膜备用。小剂子擀成圆形的面饼，平底锅烧热，刷少量油，放入饼胚，勤翻面让面饼均匀受热，小火烙至双面微黄即可。趁热能够吃的到甜美软糯的红薯本身的滋味。
红薯干
用料：红薯
做法：
红薯洗净，放蒸锅里蒸20-30分钟，筷子能够轻松穿透即可。放凉后剥皮，切条，大约1-2cm左右。平铺在盘子中，放在通风处风干一晚。或阳光下暴晒7-8个小时。此处分为两种做法，微波炉版，将红薯条平铺在盘子里，高火2分钟，取出后翻面，再高火2分钟。然后放在阳光通风处放凉后晒3-4小时。烤箱版：烤箱保温档预热后，放入红薯条烤1小时，后改为200F（100度），烤30分钟。取出后放在阳光通风处晒3-4小时。
红薯球&红薯圆子
用料：红薯2个；糯米粉适量；白糖少量
做法：
红薯蒸熟趁热参加白糖，糯米粉。糯米粉的量依据红薯的软硬程度调整面团软硬程度，捏成这样是做演示滴搓成小圆球锅中放入适量油，入锅，很快变成鼓鼓的小圆球炸至金黄色即可，必定趁热吃哈。
烤箱版烤红薯
用料：红薯
做法：
红薯洗洁净擦干外表水分。烤盘铺上锡纸，烤箱200度，烤30分钟后把红薯翻个面持续烤30分钟就好了。
红薯糯米芝士派
用料：红薯200g；糯米粉100g；芝士（奶酪芝士）一块（一个薯派3g）；白糖30g；豆油2L实耗100；水，面包糠适量；薄力粉（低筋粉）20克
做法：
红薯去皮洗净蒸熟，捣成红薯泥！红薯泥里放上白糖，糯米粉、薄力粉，参加适量的水像和面相同揉匀，揉成面团备用！把芝士切成小块，把揉好的面团，分出等量的小剂子，按成面片每个里边放一块芝士包上，弄成小红薯的形状！在一个碗里放上水，把包好的红薯派沾湿水裹上面包糠！做过烧油到达七成热，往油锅里下红薯派，炸到表皮发黄改中火炸，炸到金黄色，就能够出锅了！红薯派就做好了！
微波炉烤红薯
用料：红薯
做法：
将红薯放在盐水中浸泡1小时以上（原方剂浸泡半响，听说会比较松软）取出红薯不必擦干，直接用厨房纸包裹住，放入微波炉高火叮3分，翻一个面再叮3分钟，用手在直径最大处捏一下，感觉松软就能够了。
红薯汤
用料：红薯、冰糖
做法：
红薯洗净，去皮，切块（略微大点，不要是颗粒）放水中大火煮开后，换成小火，煮20分钟放入适量冰糖。
即便不喜爱吃红薯
可是为了红薯的这些成效
偶然仍是要吃一吃哦~
这红薯仍是冬季的必吃美食呢~
材料来历：机器人小南、绍兴美食圈
