瘦子都跨过了吃，在用其他方法奖赏自己
我真想谩骂。
刚给他养肥的小脸目睹又瘦下去。
他这几天吃了我宽油厚料的炒饭、炒面，炸鸡、炸春卷、炸薯条，拿一盒黄油饼干作下午茶，把200g一盒的香草冰淇淋当餐后甜点，喝可乐、芬达、高糖的橙汁，连一天两杯的咖啡里都要两大勺丰满的糖。
我在一旁照实记录着，一个瘦子怎样被我养胖的进程。
等他总算胖到80公斤以上，一个坏了肚子的晚上，让他转瞬就破了我的诡计。我拿着小本，记录下他79kg的新体重，疼爱死最近继续上涨的食物开销。
男友彼得有我最身边最拉仇视的易瘦体质，183cm的身高，终年78-80公斤的体重，远看只一副大骨架子在走路。
他从不去健身房，没什么冲浪、潜水之类的喜爱，却不见赘肉松松垮垮，他酷爱高糖和高碳水食物，饮料根本替代了水，它们在他的身体里留下一个小肚子，剩余的石沉大海了何方。
2019年，我开端在知乎上注重许多关于“瘦子有什么饮食上的习气”的问题，我觉得关于体重这个女生会一辈子在乎的问题，长时间的习气比什么瘦身药都有用。
注重这样一些问题的一起，我开端调查我家瘦子的习气，我的心态阅历了从“国际上的不公正，唯有胖瘦这件事你无法解说！”到现在的“瘦的确有一些道理可循。”
我先来总结下我家瘦子的体质和习气:
1.肠胃灵敏
彼得的肠胃灵敏，假如食物不新鲜，他总是第一个冲向厕所的人。所以咱们在收购食物时特别垂青是否新鲜，而且隔夜的食物他很少再吃第二口。咱们出去吃饭，凡是他咬了一口觉得不新鲜的食物，立刻停筷。
我的考虑：用新鲜的食物烹饪，煮饭适量，不吃隔夜菜。
2.不饿不吃
彼得有个饮食哲学逐个“吃太多会愚笨的。”
在他的国际里没有一日三餐这一说，饿就吃，吃饱就停，不饿就不吃，不存在“塞缝”这一说。他说，吃得太多的时分他会感觉自己身体粗笨，思想缓慢，有人活着是为了吃饭，他吃饭是为了活着。
我的考虑：现代人喜爱饭局文明，饮食过度是常事。剩余的食物的确会让人发生“脑满肠肥”的气质，而对食物疯狂的喜爱，也不见得是功德，由于它恰恰证明了咱们日子的无聊。
3.对食物有某些特定的程度的挑剔
彼得简直不吃猪肉，不吃带壳类海鲜，不吃辣……他在这些“不吃的食物”上很有准则，哪怕有人竭力劝说，哪怕他再饿，也不会碰一口。
我的考虑：在食物上有“准则”，更简略瘦。这些准则包含“我不饿，谢谢”，以及“我不喜爱吃这个，谢谢”。
4.挑剔的一起，对食物又很宽恕，能够承受简略的食物在餐桌上重复
彼得对食物很挑剔，一起却又很宽恕，他不介意每顿吃三明治、麦片粥这些简略的食物。他说自己独身的时分，冰箱里的食物只要面包、培根和超市买的“凉拌卷心菜沙拉”，活得也很高兴。
我的考虑：不要再有“吃点好的犒赏自己一下”的主意了，瘦子都跨过了吃，在用其他方法奖赏自己。
5.抗饿才干很强
彼得从饿到吃，能够忍受4个小时，我细心地数过一分一秒，由于我饿到发狂，真实不明白他怎样说出，“你忍忍，忍忍就不饿了”这种话。他或许一顿吃许多，但一顿又能够挺好久。我见过他8个小时没吃饭的姿态，仍是面子的正常饭量。
我的考虑：不把食物当作仅有，就能抵挡美食的引诱，有许多其他正经事和消遣，就能抵挡“我要好好犒赏自己一顿”的主意。
6.随时在运动的状况里
彼得不健身，但他随时在运动的状况里。割草，搬砖，吸个尘，修个什么，去海边走一走……他随时准备好，且许多活动是鄙人班后。
我的考虑：许多年青人下班后便是躺着的状况了，但在一天脑力劳动之后，或许一些膂力活动更能让你康复精力。坚持随时在运动的状况里，天分好动是一部分原因，后天回绝懒散是另一部分。
7.天知道哪里来的超快推陈出新
在彼得家庭里，除了一个哥哥是几近胖的体型，剩余的家庭成员都很瘦。他们的共同点，是很快的推陈出新。
我的考虑：推陈出新由基因和后天习气决议，假如先天没有很快的推陈出新基因，那就在后天尽力吧！
在知乎上看到的瘦子的习气，还有一条很重要的，便是慢速吃。
在我身边最接近的人中，闺蜜小千也是个瘦子，从十七年前我知道她，她的体重一向坚持在平均水平的80%，吃得少，吃得慢，不贪，是我从她身上学到的“瘦子习气”。
一顿饭吃好久，从不因时间约束而改动自己的速度。她从不贪食，十七年间不见她吃撑的时间。我在成年之后才逐步感悟到，这是一种很好的气质逐个我吃过，所以不用惊喜；我还会吃到，所以不用在此时吃得气急败坏。
说到底，女人与体重的反抗，首要与食物相关。你会发现，那些对食物需求很弱的女人，她们在童年时物质不匮乏，在成年时承受了满足的教育，她们的布景和尽力给予她们满足的正经事，让她们逾越食物的根本约束去完成更巨大的事。
2019年，我对一个瘦子的调查，让我学会许多。
我看着彼得的小肚子，仍是有一些其他考虑。村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》写道逐个
33岁那年秋天决议以写小说为生。为了坚持健康，我开端跑步，每天清晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
我是那种简略发胖的体质。我妻子却不管怎样吃也胖不起来。这让我经常堕入深思：
“人生真是不公正啊！一些人无需仔细就能得到的东西，另一些人却需求支付许多才干换来。”
不过转念一想，那些不费吹灰之力就能坚持修长的人，不会像我这样注重饮食和运动，或许老化得更快。什么才是公正，还得从长计议。
我在跑步机上从头想起这句话。
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