施瓦辛格是健美界的传奇，获得了7次奥林匹亚健美冠军，他具有无与伦比的健美身段，是许多人心目中的偶像。他的身段有希腊雕塑的美感，尽管现在的健美运动员块头许多超过了施瓦辛格，可是施瓦辛格的身段仍然是许多人心中的抱负型。
或许，一般群众的方针不是施瓦辛格相同的身段，可是施瓦辛格的练习仍然值得咱们学习。他乐于共享，活跃推进健美和健身工业高质量开展，关于怎么健身，他乃至专门写了一本书。想要把身段或是肌肉练好，跟施瓦辛格大神学习，明显可以事半功倍。
究竟怎么才干把肌肉练好，施瓦辛格其实谈过许多，这儿共享他以为较为重要的四点：
1、热心
不管做什么工作，热心都很重要。许多人无法坚持练习，觉得健身太苦了，肌肉酸痛让人无法接受，想要把肌肉或是身段练好，则需求日复一日遭受这样的“摧残”。可是，施瓦辛格觉得，健身是一种享用。练习时的泵感，练习之后简直虚脱的放松感，都让他喜爱。他人是教练催着去健身房，施瓦辛格则是刻不容缓去健身房练习，这便是他可以把肌肉练好的原因之一。
2、根本技巧
健身不是去健身房瞎练，你有必要把握一些根本规则和技巧。这些规则和技巧经过前人的试验检测，被证明有作用，咱们当然要继续选用。咱们应该把握一些根本的理论知识，而且付诸实践。把握练胸肌、背部、腿部、手臂等根本动作，把根底打好，你才干进一步提高。
3、感觉和直觉
这是高手和一般健身者的不同，施瓦辛格觉得，在根底打好之后，要开展自己的直觉，跟着感觉去练习。根本练习规则都相同，可是高手有必要找到最对自己最合适的方法。即使是奥林匹亚健美冠军，他也会遇到练习问题，这时候，根底知识并不能处理问题，他们需求跟着自己的直觉去改动练习方法，经过一些小技巧去打破原有的约束。
4、剖析评价
健身不只是挥洒汗水，还需求动脑子。不断地考虑总结自己最近一段时间来的练习和作用，改善自己的练习方法。不只是健身练肌肉，其实工作也相同，只要不断剖析和考虑，才干前进。
