在今世90后的国际里
除了没钱、独身、掉发、亚健康...
还有一件扎心的事便是“肥壮”啦！
每天要尽力上班挣钱
却一不小心就「过劳肥」了！
我的胖不是胖，是工伤啊！
想去买件衣服吧
店员小姐姐却说：
「这件有大号，我去帮你拿！」
这个，几乎一言难尽...
相同是吃宵夜、吃火锅，喝奶茶
胖的却只有你自己！
现在只能天天抱着白开水喝喝喝......
日子一点趣味也没有！
趁着双十一买了瑜珈垫、健腹轮
速干衣、运动鞋、运动手环
预备练习起来！
被懒散围住的自己
让他们成了一堆铺排！
每天小区门口都有英俊小伙儿
冲你直奔过来！
是因为你美吗?
那当然是因为你胖了！
是想让你办健！身！卡！
看到这儿是不是超级感同身受！
是不是想瘦成一道闪电？
不只穿衣服美观，变得更自傲
还能和各种肥壮型疾病说再会~
最近“女神男神体重对照表”出炉啦！
今晚吃肉仍是啃草
就看体重卡了哪个档位了！
《女神体重表》
《男神体重表》
别别别快乐的太早！
尽管你的体重好像走运合格了
但或许仅仅一枚“躲藏的胖子”！
仅仅看上去“瘦”
但实践，肚子上的肉又松又软
冬季能够靠衣服来藏藏肉
可是夏天呢就彻底藏不住了!
不论看不看得见
肉肉永久对你不离不弃！
夏姐姐今日给咱们科普一下
比起看得见的胖
躲藏的胖却比依然“显瘦”的人更风险！
“隐形肥壮人口”
更简略让人疏忽脂肪超支的损害
脂肪肝、心脏病、糖尿病、肾衰竭、呼吸疾病
等等就会找上门来！
体脂率又称体脂百分数
是反映人体内脂肪的含量
正常成年人的体脂率
男性是17%~23%，女人是20%~27%
为咱们寻找到一套体脂率检测大法
快来测一测自己体脂超支了没？
超简略哒~只需要一条卷尺
经过这个公式就能评价体脂率啦！
女生版公式
a=腰围（公分）×0.74
b=体重（公斤）×0.082+34.89
体脂率=（a-b）÷体重×100%
男生版公式
a=腰围（公分）×0.74
b=体重（公斤）×0.082+44.74
体脂率=（a-b）÷体重×100%
意外不知道，一测吓一跳！
相同的体重，体脂率越高
人就显得越臃肿！
超支的宝宝们也表慌~
其实，寻求健康的瘦身和体质调度
远比寻求体重数更有意义！
只需咱们及时调整好日子状况
选用科学有用的方法
也能成功瘦身，脱节亚健康哦！
眼看着新年立刻就来了！
从速立FLAG
给自己拟定一个瘦身减脂的方案吧
期望来年咱们都能变成男神，小仙女~
提前和不健康的肥肉掰掰！
咱们肯定会
慢
慢
慢
慢
慢
瘦下来哒！
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