这是一条关于减脂餐的小窍门的文章
1.牛肉切成片 用橄榄油酱油蚝油加黑胡椒腌了 每顿拿几片出来用平底锅煎了吃 不必在放油 真的爆好吃 同理还有鸡胸肉 腌的时分加半勺蜂蜜 真的超好吃 糙米饭难下咽能够蒸熟了和各种蔬菜碎拌起来加调料和面粉 做好一周的量每餐拿出来摊几个小饼 超级超级超级好吃！我现已成功安利了好多人～
2.油醋汁代替沙拉酱
3.前两天发现 牛肉炒一炒 放上一颗娃娃菜 半块冻豆腐 放盐 白胡椒粉 炖10分钟 炒鸡炒鸡炒鸡香！！
4.晚饭用水煮菜代替，但也要加点点肉和游进去，瘦肉啊不是肥肉，蛋白质摄入必定要确保，真实怕肉里的脂肪能够喝蛋白粉
5.鸡胸肉煮熟撕成条，加一点盐，番茄酱橄榄油和辣椒面用烤干，很解馋，瘦身的时分想吃零食就这样吃
6.主食要吃 可吃杂粮饭 升血糖指数低不长胖
7.每天水煮青菜西兰花鸡胸肉 蘸六婆辣椒面 我滴妈 太好吃了 主要是辣椒面好吃
8.蔬菜+全麦面包+蛋 拌橄榄油和黑胡椒扔烤箱烤 我是有时分懒得煮饭就这样吃 很好吃！各种不喜欢的蔬菜都变好吃许多
9.我是中式瘦身餐，各种蔬菜放在一同煮汤（无油少盐）喝，做酸辣味的比较好喝，并且开胃，重点是滋味必定要好，不要太严苛。
10.生菜 +生抽 盐 辣椒粉 半个柠檬汁 拌一拌 欠好吃你打我。还能够加温泉蛋什么的
11.鸡肉或许牛肉煮熟撕成丝拌黑胡椒烤干
12.红薯蒸熟 或许菲薄熟 和全麦面粉 转天摊饼时分放一些韭菜和虾皮在上面 不必放任何佐料 也能够配一点果酱奶油 也能够配沙拉煎鸡胸
13.五香豆干！太好吃了，并且饱腹感强！ 一锅水，放入大料、辣椒、桂皮、茴香籽，生抽、老抽、料酒、少量白糖，放入白豆干，大火煮二十分钟。 捞出，烤箱150-180度，烤十分钟。第二天吃。
14.鸡胸切块别太小，热水放胡椒抄一下捞出，换口锅，放4个香菇切片，几片姜，2个干辣椒/朝天椒，两铲子酱油，一小碗水，炖20分钟！妥妥的黄焖鸡滋味！还能够把各种菜烫好了炖进去！超级好吃
版权归原创者一切，如有侵权请及时联络!
