给你叙述最张狂的生长故事
作者： 卞晓燕
张狂生长社区学员
第一次了解“半马”是在2018年3月，那时候刚触摸新教育，新教育圈的师生、家长跑马拉松是常态，而我却清楚马拉松的含义，也不知道半马、全马是多少间隔。
后来看到他们不定期地参与各种马拉松比赛，觉得他们很牛！我被他们的热情感染，开端测验跑步，成果很失利，接连几天绕操场跑500米下来就喘粗气，坚持不下来就抛弃了，可是心里对马拉松运动者很是敬重。
由于这份敬重之情，本年上半年参与江湖课时从头操练跑步，两个月里每天坚持在3-5公里，终究完结了10公里的打破方针。
这样的一个进程，我没感觉到累，心里很充分，孩子在这期间也打破了半马和全马，这是我坚持运动的一个转折点。接着从暑假开端，咱们整个家庭在运动方面发生了质的改变，任何一个人都开端履行自己的运动方案。
10月底进入“张狂生长社区”，起先仅仅重视习气养成，做了早上晨练和读书的组织，后来教师提示张狂生长首要需求打破自己现在的“敌人”，便是心里很想但又畏难的事，通过一周的考虑，我从头调整做了一个月内打破半马的方针，这样的一个进程的收成许多。
尽管刚开端心里没有多少掌握，仅仅心里以为新教育圈许多人都做到了，我应该也没问题，我在墙上贴了半马打破明细表，从5公里——7公里——10公里——15公里——21.1公里的间隔循序递进打破，分三个阶段完结。
第一阶段 10天是跑5公里到7公里；
第二阶段 10天7公里到10公里；
第三阶段 5天10公里、15公里到21.1公里。
第一阶段十分顺畅，跑完步，还会操练1小时太极单招，没有疲乏感。第二阶段到10公里时，我摔了一跤，整个右臂膀肿的很大，右手也不方便动，但仍是坚持下来了。第三阶段原本方案10天，但呈现了疲软，主要是生理期的心思原因，歇息了5天。后来的5天，心里只要一个信仰:“坚持到底，不能抛弃”，12月5日跑半马时，我的遗尿旧疾因剧烈运动状况比较严重，中心做了两次处理，不得不必围巾做讳饰，终究我凭着毅力完结了人生的第一个半程马拉松。
马拉松不止是一场运动，仍是一种精力，当咱们真实用心去做了，并没有幻想中的那么难，仅仅是能否长时刻的坚持，不跑起来，永久也不会清楚自己能跑多远。我跑马拉松不是想证明我有多牛，我不在乎我能不能跑多远，而是这种精力，让我学会了不要容易抛弃，坚持到底。跑完人生第一个半马，也有一些自己的总结：
摆正心态，不要急于求成，领会自己的感触，进步自己。跑步，也是一种正常的运动方法，支付多少，就收成多少。当一次次的打破极限，完结新的跑步方针后，会有一种逾越自己的感觉。这种感觉很重要，它是自信心的源泉。当你做其他事时，坚信自己能完结，不会功败垂成。
在生理上，跟着跑量的进步，会越跑越远，时刻越跑越长，身体渐渐的变好，精气神都会得到进步，而不会呈现后退的状况，除非你跑的步是假的。
别的要注意跑前的热身和跑后的拉伸，有用的热身、拉伸能够防护肌肉拉伤，放松身心。这方面现在我做得不够好，拉伸的时刻较短，小腿部位的肌肉变硬，跑完半马也歇息了三天才缓过来。想要长时刻地坚持跑马拉松的状况，要渐渐来。
这次的打破，除了自己达成了方针，儿子在11月下旬定了2020年元旦跑半马。
在此，预祝儿子打破顺畅，生长的路上，精力如马拉松，也祝愿张狂生长社区的家人们，克服困难，不忘初心，生长不断。
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