人上了年岁，身体的机能渐渐开端阑珊，睡觉上或多或少的都会呈现一些显着的反常问题，年青的时分一沾枕头就能睡，现在反而想睡都睡不着，让人烦心。
睡觉欠好一定要及时改进，首要最重要的便是心态，饮食上也可以多吃安神助眠的食材，合作适量运动，可以很好的缓解睡觉。
日子中常见的安神食材也不少，百合便是其间的一种，入心经，可以养阴清心，安神除烦，一起还能清肺热，隔三差五吃，安神助眠，让你安睡到天亮。
下面共享一道西芹百合的食谱给我们，喜爱的朋友无妨试试看，欢迎我们保藏转发！
白灼西芹百合
配料:
西芹3片、百合2个、熟腰果30克、白芝麻15克、油12克、盐8克、味精6克
烹饪过程:
1.用料
2.百合剥洗，西芹斜切薄片
3.锅放水，倒油
4.加盐
5.加味精
6.烧开，放西芹
7.煮到西芹漂浮半透明，捞出
8.倒百合煮
9.百合浮起后，捞出滤干，备用
10.锅下油，小炽热腰果
11.2分钟后，拨出腰果，放芝麻小火炒香
12.下少数清水，盐，味精，做好白芝麻油料
13.摆盘
14.淋上白芝麻油料
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