有些时分，一个艺人一剧成名不仅仅需求时刻的沉积和演技的加持，更是需求饰表演一个好人物，一旦某个艺人将某个人物扮演的十分到位的话，成名也就随之而来，就比方《欢乐颂》中扮演曲筱绡的王子文，她便是因为将这个人物描写的很到位，所以也成了一名当红女艺人。
尽管说王子文的身高在女艺人中并不出类，可是她的身段可是很完美的，照片中身穿黑色吊带连衣裙的她，显得腰肢和手臂是那样的纤细，真实叫人仰慕。
王子文的身段和许多身段匀称的女孩子相同，都是经过训练得来的，日子中的她常常像这样身穿一套紧身瑜伽服，在室内静静的训练瑜伽。
照片中的王子文，上身身穿了一件荧光橘红色运动胸衣，下半身则是搭配了一条黑色运动紧身裤，她训练侧鸽式的姿态，看着十分美丽而诱人。
相信你也清楚这个道理“没有支付，谈何报答”，这句话用在健身训练上最为适宜不过了，王子文训练瑜伽也不是一天两天的了，她坚持了好久，所以现在的身段才会如此匀称而修长，所以，假如你也想要到达这种身段容貌的话，就跟着小练一同坚持训练瑜伽吧。
体式一：骑马式变式
久坐在办公桌前面的上班族，想必脊柱关节必定会常常感觉很生硬，这时你就需求训练一下骑马式，来加强一下脊柱的扩展了。
体式关键：把左腿置于身体后方，使小腿和脚面触摸瑜伽垫，右腿则放在身前，使大腿和小腿呈九十度笔直姿态，之后上半身需求向后曲折，尽量以最大标准曲折。
体式二：船式变式
照片中的这位女性朋友正在训练船式，她将训练船式的方法简化了不少，按理说咱们应无需依托墙面，而是需求靠本身力气来完结。
体式关键：咱们要以臀部肌肉为支撑点，所以要坐在地面上，之后把上半身向后曲折，曲折的一起将双腿向上（绷直）扩展，并且上半身要轻轻后倾。
体式三：骆驼式变式
骆驼式的动作训练并不是很拘谨，尽管说其它瑜伽体式也是相同，可是骆驼式要显得愈加广泛一些，即便像图中这位女性朋友这样训练也可。
体式关键：双腿可以并拢在一同，也可以像这样前后错开跪立在地面上，待双腿放稳之后，上半身便开端需求向后曲折扩展，来讲腹部肌肉拉张开。
体式四：弓式
弓式体式首要便是靠拉伸腹部肌肉来到达瘦腰、瘦腹的作用的，所以，咱们在训练时，必定要将腹部肌肉充沛拉张开才行。
体式关键：双腿跪立，脚掌与小腿平稳的贴放在地面上，然后咱们需把上半身向后用力曲折，尽自己最大极限曲折，双手手臂摆放在地面上，这样拉伸作用会更好。
体式五：侧角扩展式变式
最终请咱们跟着小练来练一个扩展下半身双腿的体式——侧角扩展式，这个体式可以在必定程度上协助充沛拉伸双腿肌肉哦。
体式关键：左腿和右腿都需求做相应的动作，左腿是侧方曲折扩展，而右腿则只需绷直，这时上半身开端向前方九十度曲折，可经过双手手肘撑住上半身。
有时分女孩子在做健身运动，让自己经过运动瘦身的时分，必定是会让整个身体肌肉都感觉很酸痛的，这时有些意志力不坚决的女孩子，就会假借“歇息”的名义，最终抛弃训练身体，其实健身运动说简略也简略，说难也难，这其间决议成功与否的诀窍，便是要看自己能否坚持了。
小练点评：王子文训练这么长时刻瑜伽，必定对瑜伽的许多体式都熟记于心了，训练体式的时分也会显得称心如意，所以身段也渐渐的变匀称、越来越修长，这不单单是瑜伽运动带给咱们的优点，更是自己懂得坚持而收到的报答。
