不管是人又或者是动物，睡觉都是必不可少的，它就像是吃饭相同，是一种正常的生理行为。在人的一生中，睡觉会占去很大一部分时刻，足够的睡觉能够很大程度上改进身体机能和精力状况，使其第二天又能精力焕发地去日子。波士顿大学的科学家就曾发现大脑在睡觉时会进行自我清洗排毒的功用，所以睡觉的重要性显而易见。
一般情况下，睡觉被分为四个阶段，依次是模糊期、浅睡期、深睡期和快速眼动期。在模糊期，人的状况是似睡非睡的，到了浅睡期，咱们已开端入眠了，可是特别简单被吵醒。深睡期是最名贵的时分，这个阶段直接决议了你第二天是不是能精力满满。而做梦便是发作在快速眼动期。许多人都有过这样的阅历，做梦梦见自己在做一件事，忽然腿就蹬了一下，然后你就醒了。不过请定心，这不是什么疾病，咱们将这种行为叫做“入眠抽动”。
入眠抽动大约的意思是，人体在在行将入眠的时分肌肉呈现情不自禁的抽搐，使肢体也呈现颤动，在抽搐的过程中很可能会随同下落感，致使人被吵醒。这种现象就像咱们打嗝相同，是一种正常的现象。至于为何会呈现这种行为，民间有这样的说法。
一种说法是“增高说”，指的是青少年身体长得快，所以睡觉的时分忽然抽动一下阐明是在长个子。可是入眠抽动又不只在年轻人的集体里发作，许多上了年岁的也会呈现这种行为。还有一种说法是得了疾病。许多人会把入眠抽动和癫痫病联络在一起，其实不然，假如是因为癫痫而抽动，一般随同有大小便失禁、精力状况呈现松散等行为。可是在发作入眠抽动的时分，咱们的脑电波是正常的，所以着两种说法没有科学依据。
现在科学家还不能正真意义上的给出答案，但仍是提出了两种科学假说。一种是“大脑争夺战”，该假说的科学家认为人大脑的复苏和入眠由两个体系控制，分别是网状激活体系和腹外侧视前核。网状激活体系使咱们坚持清醒，腹外侧视前核使咱们发生困意，一般的情况下，两者的“作业状况”是替换进行的，可是假如这两种体系发生抵触的话，人体便会呈现入眠抽动。
还有一种假说称这是一种自救行为，现在有一种观念认为，人类和猿猴拥有着一起的先人，所以咱们人类的先人曾经在树上日子过一段时刻，当你入眠时，大脑还认为你日子在树上，为防止你掉下来，大脑便会给肢体宣布指令去捉住树干，换而言之便是入眠抽动。
尽管以上两种假说还不能验证哪一个是正确的，可是据调查发现，假如在睡觉前精力高度严重和忽然很多运动的话，呈现蹬腿的概率会非常大。所以咱们在日常日子中应该养成杰出的作息习气并常常锻炼身体，并且还能够在入眠前喝一杯温水，这样的话我相信你的睡觉质量会大幅度的提高。
