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茶界院士陈宗懋说：喝茶一分钟，解渴；喝茶一小时，休闲；喝茶一个月，健康；喝茶一辈子，长命。
赵霖，中国人民解放军总医院养分科研讨员，中心保健委员会防备保健会诊专家，他在《舌尖上的茶》科学的告知你：茶，这片奇特的树叶终究有多少妙处。
茶中含有的茶多酚、茶多糖、Υ-氨基丁酸、茶色素、包含叶绿素、β-胡萝卜素等等很有养分物质，它强壮的保健效果是毋庸置疑的。
正确的喝茶方法能够防备许多疾病。茶叶中的茶多酚衍生物具有抗癌效果。
▲茶到底有多好？请看CCTV-4
说起茶，咱们都不生疏，可是，茶对咱们人类到底有多好？
今日让咱们咱们一起听听中国人民解放军总医院养分科研讨员赵霖：为你揭开茶背面的奥秘面纱，带您一起品尝《舌尖上的茶》。
咱们中国人考究开门七件事，柴米油盐酱醋茶，而文人墨客也有七件宝，琴棋书画诗酒茶。
在俗世的日子和高雅的把玩之间，茶都扮演着重要的人物。今日的咱们怎么经过喝茶来强身健体而又养心，我来给您说道说道。
都说喝茶能够强身健体，那喝茶在咱们的日常日子中终究起着怎样的效果呢？
1 茶，聪明的树叶
聪明，并不是指茶叶本身聪明，而是喝茶能让你聪明，脑袋开窍。
喝茶，能够添加你的考虑。素日里写文章，总喜爱泡一杯茶，茶叶的香气能让人思潮汹涌。
开车累了，脑袋毛毛的，闻闻茶叶的香气，似乎闻到春天的气味，登时神清气爽。
2茶，耳聪目明的树叶
发酵过的茶叶中含有一种特别的物质：伽马氨基丁酸，这种物质能够下降神经系统的噪音，把脑袋里的噪音控制住了，本身的声响就大了。
这便是怎么回事长时间喝茶的白叟能够耳聪目明，由于神经系统的噪音小了，耳朵接收到的信息就强了。
所以说，茶叶是聪明的树叶，也有必定的道理。
在古籍中有记载，诸葛亮七擒孟获，去到云南的西双版纳，进入瘴气区，许多战士都患了眼病。
诸葛亮让军医拿茶叶给战士熬水喝，并用茶水洗眼睛，很快战士的眼病就好了，并获得很大的成功。
曾经有一个团队进行过查询，发现喝茶的人，患白内障额的概率比不喝茶的人低一半。阐明喝茶对防备白内障有很好的效果。
3茶叶，解毒的树叶
咱们都是炎黄子孙，神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，神农便是炎帝。
咱们的先人，寻觅食物药物，以及在整个实践过程中发现茶能够解毒。
白茶效同犀角，白茶有：一年为茶，三年为药，七年为宝的说法，在福鼎有一座山上有一个塑像，叫太姥（mu）山，是专门用来留念古代用白茶给孩子看病的白叟，叫母姥。
白茶有解毒，利尿，去热的成效。
4茶叶，一种益寿的树叶
我国前史上有一个寿数最长的皇帝，叫乾隆，乾隆在89岁退位，是由于不想在位年限超越康熙。
89岁那年他退位当了太上皇。在退位的宴会上，有一个老臣和乾隆说：国不行一日无君，乾隆哈哈大笑说“君不行一日无茶”。由此可见乾隆对茶的注重程度。
铁观音这一茶名便是乾拱起的，乾隆看着铁观音外形很紧，像铁相同，一起形状像观音，所以起名叫“铁观音”。
在很多茶叶中，乾隆偏心绿茶，这也是乾隆长命的原因之一。绿茶是不发酵茶，所以含有十分多的茶多酚。
茶多酚在2005年被英国和西班牙的研讨中发现，一个人一天喝三杯茶，就能够得到满足的EGCG(茶多酚衍生物)，这种物质对进步人体免疫力具有十分高的成效。
所以古人有言：“茶为万病之药”有很高的科学依据。
5春夏养阳，秋冬养阴
春夏为什么主张喝绿茶，由于绿茶能够激起人体的阳气，秋冬是收敛的时节，所以喝红茶熟普。
喝茶，让人寂静自省，茶现已融入了中华民族的血液之中，现已成了中国人的一种符号。
中国人的性情很像茶，从容不迫，执着耐久，这也是咱们也能够传承千年茶文化的原因。
现代学生普通的喝饮料，十分不健康，高糖饮料，导致孩子多动症频发，赵霖以为应训练学生喝茶，提神醒脑，无糖健康，进步学习功率。
人民日报也屡次称誉茶的保健功用。
6有瘦身瘦身效果
研讨人员研讨了茶叶和额定添加的茶叶提取物对机体体重调理的效应，比较超越三个月不摄入茶叶及其提取物的人群而言，摄入茶叶及其提取物的人群体重会削减1.3公斤。
茶叶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻避免脂肪积滞体内。此外，它还含有维他命B1、C和咖啡因，能促进胃液排泄，有助消化与消脂。
叶皂素也能为你的修长加一把劲儿，添加体液、养分和热量的推陈出新，强化微血管循环，减低脂肪堆积体内。
茶叶有瘦身效果的另一个重要原因是茶叶中含有一种叫多酚的物质，俗称儿茶素。
它具有抗氧化、进步推陈出新、铲除自由基等效果，能够经由许多效果活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，削减脂肪细胞堆积，因而到达瘦身成效。
可是，尽管喝茶对身体有许多优点，但喝茶亦考究准则：切忌喝浓茶。 不然茶叶中的鞣酸(也叫单宁酸或茶单宁)极端简单对身体形成贫血等损伤。
7减低心脑血管发病和逝世危险
2012年5月《防备医学杂志》宣布的一项临床试验结果表明，每天喝三杯红茶的人，其体内甘油三酯水平下降了36%，低密度脂蛋白胆固醇水平也下降了17%。
英国《每日邮报》报导称，依据最新研讨结果显现，每天喝三杯茶不光能够解渴，还能安稳血压——不仅是下降血压，并且能够令血压指数在夜间愈加安稳。
