木耳炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 02:28:04  阅读:5898 来源:本站原创作者:张学友

健康功效

荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

荷兰豆150克相克食物 水发木耳50克
处理好艽头200克 红萝卜片30克
鸡粉适量适量相克食物
适量 鳐柱鲍汁适量
水淀粉适量花生油适量
蒜片适量

木耳炒荷兰豆的做法

  • 1.将红萝卜切成片,木耳切成小片,荷兰豆处理好,艽头处理好切寸段备用。

  • 2.净锅放入水大火烧开后调入少许盐,白糖,花生油,倒入上料过水八成熟捞出沥干水分备用。

  • 3.热锅落油下蒜片爆香,倒入过好水的上料调入适量的盐,糖,鸡粉,鳐柱鲍汁,翻炒均匀后加入适量水淀粉,加入少许的油翻炒均匀即可装盘上桌。

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