天冷时，你有没有发现连牙齿都变得软弱灵敏了？吸口凉气、凉水刷牙都或许构成牙疼。
寒冬腊月，需求保暖的除了身体，还有被你疏忽的口腔。
《生命时报》（微信内查找“LT0385”即可重视）采访专家，告知你牙齿也需求“保暖”，并教你维护牙齿的办法。
受访专家
北京医院口腔科主任医师杨泓
首都医科大学隶属北京佑安医院口腔科主任医师 陈世璋
首都医科大学隶属北京口腔医院牙体牙髓科主治医师 李国正
天冷，牙齿有个最适温度
冬季到了，机体反抗才能下降，简单诱发或加剧口腔疾病。
遭到冰冷影响后，有的人感觉脸部接近耳根的部位会宣布嘎嘎的声响，张开嘴后如同不易合拢，还伴有耳鸣、震响、关节痛、头痛等症状，这是典型的颞颌关节紊乱综合征。假如强行做咀嚼动作，简单构成关节韧带损害。
假如不注意歇息，饮食上大鱼大肉，再加上冰冷影响，简单引发口腔溃疡。
有的人冬季喝口凉水或吸口凉气就会牙疼，其实，这或许和长期低温影响牙齿有关。
牙齿最适合的温度是10℃~50℃，温度过低过高，都会有反响，假如长期超出耐受值，就有或许导致牙髓病变，引发牙痛。
天冷更应该重视口腔卫生保健，防止低温影响。最好用温水漱口，从外面进屋后，不要立刻喝过烫过热的水，避免呈现牙过敏症状。
口腔健康要满意5点
维护牙齿首先要了解牙齿的结构。
牙体/牙周安排：协助牙齿发挥功用。
牙冠：牙齿露出在口腔内的部分。
牙根：埋藏在骨头里边的部分。
牙冠和牙根构成牙齿安排的主体，周边的安排用来支撑牙体的牙周膜、牙槽骨、牙龈等，称为牙周安排。
牙齿能够用一句话来描述：刚强的外表，软弱的心里。牙齿的外部结构非常坚固，牙釉质是人体最坚固的安排，但牙齿的内部非常软弱，牙髓安排中有很多血管、神经细胞，遭到影响就会痛苦。
怎么判别口腔是否健康？世界卫生安排给出的标准是：
牙齿清洁
没有龋洞
没有痛苦感
牙龈色彩正常
没有出血现象
咱们无妨自查一下，自己的口腔健康是否合格。
牙齿易遭受6种“危机”
俗话说，病从口入。牙齿的好坏与全身健康亲近相关。以下是6种有必要引起重视的牙病。
1
龋病
跟着年纪增加，口腔黏膜会呈现萎缩，导致牙龈萎缩，牙缝增大。假如不重视口腔卫生，细菌简单在牙齿上繁衍，诱发龋齿。
龋齿体现为牙齿外表残缺、色彩变黑、构成洞。龋病是一种进行性疾病，假如呈现龋齿，小洞会开展成大洞，终究引起牙神经痛，一定要及时处理。
2
牙髓炎
牙髓炎尤其是急性牙髓炎痛苦剧烈，可在没有一点诱因的情况下忽然疼起来。牙髓炎之所以会导致牙痛，与牙齿结构有很大联络。
牙齿的外表很坚固，不或许有任何体积的改动，当内部有炎症时会发生很多渗出物，渗出物无处分泌，就会导致牙体内部压力增高，压榨神经，然后发生痛苦。
3
牙齿灵敏
有些人吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为灵敏，呈现酸痛。原因是牙齿外表的牙安排通过长期磨损，导致与神经联络亲近的深层牙体露出于口腔中，触摸食物后，会影响到神经，引发痛苦。
4
牙齿变脆、有裂缝
这是“牙齿矿化”的体现，是牙齿外表釉质在口腔过酸环境中丢失导致的，会令牙本质直接露出在口腔酸环境中，除导致牙齿变脆、呈现裂缝外，还会呈现牙表变色、无光泽等。
5
根尖周炎
这种病是牙齿感染最严峻的阶段，已确认进入牙槽骨，假如不医治，感染不光长期存在，还会诱发其他疾病。
6
牙周炎
口腔内有很多细菌，它们集聚成团就构成了牙菌斑，会黏附在牙齿外表或口腔内黏膜外表。刷牙的意图就为了去除牙菌斑。
假如口腔卫生欠好，细菌就会繁殖构成牙结石，影响牙龈出血。牙结石不断累积会“跑到”牙龈底下，构成牙龈萎缩，终究导致牙齿松动乃至掉落。
护牙，做好7件事
牙病是慢性病，护牙一定要尽早抓起，这儿给咱们几点主张：
每天确保迟早各刷一次牙
刷牙时刻至少3分钟，刷牙时要竖着刷。
牙刷尽量选软毛的
太硬的牙刷会损害牙龈和牙釉质。买回来的牙刷，能够先在桌上放一张纸巾，用牙刷刷两下，若纸张很简单就破了，阐明刷毛太硬。
刷完牙做个牙龈按摩
洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩。重复动作数次，按摩后漱口。
运用牙线
主张咱们咱们每天用一次牙线，协助清洁牙刷刷不到的牙缝，维护牙龈。
少吃甜食
甜食和高糖饮料对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。别的，多吃富含维生素C和钙的食物会削减牙龈问题。
回绝烟草
吸烟的人更需求注意口腔卫生，仔细刷牙，能戒烟最好。
重视口腔查看
每半年或一年做一次口腔查看，在还没有痛苦时，尽早发现尽早医治。▲
本期修改：张宇
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