生果，无疑是日子中最主张咱们咱们吃的食物之一，滋味酸甜可口，养分物质丰厚且多样。冬天天寒地燥，自身是一个缺水的“时节”，在这个时节多吃点生果未尝不是一件功德，生果自身是一种多水的食物，弥补水分的一起还能够弥补各种养分物质，为您的冬天能够恰当解忧。可是许多人总是存在一些疑问：冬天这么冷，吃生果是否会伤害到咱们的胃肠，影响胃肠正常的功用？其实而言，您所想的工作并不靠谱，关于“冬天吃生果”这件事，还请您科学看待。
冬天吃生果，是否会伤肠胃？
许多人感觉生果太凉了，食用必定会伤胃，特别是关于许多女性朋友来说。可是，从食物养分学视点来看，生果自身并无“凉热”之分，何为凉性食物？哪种食物又为热性食物？这个理念从现代科学视点来看自身不存在。
关于生果来说，只需您不对某种生果存在过敏问题，正常人其实是可彻底定心食用的。别的，许多人或许在吃完生果之后会呈现拉肚子、腹痛等身体反响，但这并不代表着生果有问题，这和个人的体质有关，每个人关于“温度”的耐受都是不相同的，有些人一旦吃了温度低一点的食物就会呈现腹泻等反响，就算喝了凉水也会表示出必定的不舒服，但这并不代表任何人都吃不了温度较低的食物。
所以，吃生果和伤肠胃之间并无联络，主要和人体关于温度的耐受程度有关。
冬天，一吃生果就拉肚子，主要和三方面原因有关：
果糖不耐受：
有的人一吃生果就会拉肚子，很或许是因为“果糖不耐受问题”，所谓的“果糖不耐”，也便是身体不能很好（彻底）的去消化果糖，就像“乳糖不耐受”相同。生果中的果糖进入身体之后，身体中的果糖载体不够用，那天然就会有一些果糖没有被吸收，这些没有被吸收的果糖就会进入肠道，因而就会导致肠内渗透压升高，导致肠道运动呈现异常，因而就会呈现腹泻、肚痛等问题。
关于生果自身存在过敏问题：
假如有某个人关于某种生果存在过敏或许不耐受问题，当其食用了这种生果之后，很或许会呈现“腹泻”等问题。
您吃的生果现已被污染：
这也是吃完生果呈现拉肚子等体现的一则原因，有的生果或许现已被一些致病细菌等微生物、寄生虫等有害于人体健康的物质污染，恰巧您并没有洗净此果，那相同会添加腹泻等问题的发作危险。
也便是说，吃完生果之后拉肚子并不必定代表着“伤胃”，也不代表着生果很凉，请您依据原因对号入座。
冬天怎么吃生果更健康？
尽管是冬天，吃生果也应该到量：
尽管冬天寒凉，但这并不是您不吃生果的理由。冬天缺水枯燥，吃生果是为身体弥补水分的一件靠谱之事，食用相同应该到量，每日进食生果应该满意200—350克，每日进食生果的品种要在三种以上，不行长期拘泥于同一种生果。
假如您对温度的承受程度很低，主张您能够再一次进行挑选食用“加热后的生果”：
假如您真实难以承受“温度较低的食物”，主张您可彻底将生果蒸热、煮热之后食用，加热所导致的生果养分丢失并不大，没有您幻想的那样多。并且在生果加热熟制之后，还会削减纤维素等物质对消化道的影响，关于老人和孩子自身是一种靠谱的挑选。
多吃颜色艳丽的生果：
相比较多种生果，主张咱们咱们能够在日子中多吃一些颜色艳丽的生果，比如说橙子、橘子、葡萄、红心火龙果、芒果等生果，这样的生果中更富含原花青素、西红柿红素、胡萝卜素等植物色素，关于身体有更靠谱的弥补效果。
冬天，吃生果是一件契合时节的工作，不会伤肠胃，也不会有所谓的“寒凉生果”之说。请您健康吃生果，科学吃生果，愿多水且甘旨的生果能够给您的冬日增加一抹颜色。
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