在自由泳学习过程中，不可防止的要阅历过错动作的洗礼，可是，咱们要学会长于发现问题，这样才可以有用解决问题。
今日，咱们就来一个自由泳手部移臂过错动作“大杂烩”，总结一些常见的问题，期望引起咱们的注重。
1
甩臂移臂
自由泳空中移臂时，没有做到提肘向前移臂，而是从身体外侧把整个手臂甩曩昔。
在空中移臂过程中，手臂的道路应该是两点之间直线间隔最短的从后到前移臂，而甩臂则是一个从后到侧再到前的曲线，移臂耗时大幅度提高。
所以，出水后，提肘转肩，肘部为最高点，小臂放松下垂，早年到后，把手臂运输到起始点，开端下一次的划手。
2
横摆移臂
移臂过程中，肘部方位没有显着高位，整个手臂横向摇摆移臂。手掌方位过高。
在空中移臂过程中，要提肘移臂，肘部方位要显着高于手掌。
假如手掌的方位过高，就会耗费许多剩余的手臂力气，手臂肌肉简略疲累。
所以，移臂过程中，要注意手臂的放松状况。
3
头部不安稳
头部的方位在游水时，忽左忽右，忽高忽低不安稳，中轴线也跟着歪曲。
头部代表的中轴线，在自由泳中，是不能曲折的，就像一根糖葫芦的竹签，每颗山楂都可以滚动，可是竹签是直的。
自由泳中，膀子滚动，胯部滚动，打腿也可以旋转，可是，头部需求安稳。
除了换气时的回头，不要昂首，也不能左右晃动，当然，过度垂头也是不可的。
坚持头部在正常的中心方位。
4
跌肘入水
移臂之后，肘先入水。
正常移臂后，应该手先入水。
从指间到手掌，之后是小臂，顺次入水。
在整个移臂动作中，要始终坚持肘部的高度，不要在提肘之后的移臂中，肘部就下降跌入水中。
5
入水过中线
两手入水时跳过头部、躯干、髋部这条中线。
游进时就会呈现严峻违背航线，影响游速，大幅度的降低了游进的功率。
手部入水顺着肩部的延长线入水，可以挨近中线不能跳过中线；一起坚持手臂入水的先后次序。
6
入水拍水
手部入水的时分用手掌拍水面。
首要的原因有两个，一是没有提肘移臂动作，而是直臂甩臂入水，这样一个时间段，甩臂的惯性就会手直接排向水面。
二是没有搞清楚入水时的手型和手臂入水的次序，对手臂入水技能环节的动作方法没有了解和把握。
手部入水是斜插入水，手掌与水面坚持45度夹角；
手臂入水的先后次序是为手 — 小臂— 大臂。
动作要天然放松，入水时手掌入水点要小，防止带入气泡，添加阻力。
部分图片源于网络，侵删。
感谢泳培帮帮友供给过错演示动图。
OK，今日就讲这么多吧，期望有时机可以协助咱们自我检查，发现过错，纠正过错，让自由泳日新月异！
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