吃成胖子后
要用多久才干练回肌肉？
3个月？
广州的一位95后教练冯君健
就自己亲自体会了一番
为了体会客户瘦身的感触
他花了半年把自己吃成大胖子
后又用了三个月的练习
从头蜕变为腹肌型男
想瘦就瘦想胖就胖
真...好固执
圆滚滚的脸
和油腻的大肚腩
是他从头健身初始的容貌
我彷佛现已看到他
漂浮在肝上的厚厚脂肪层
胖到这个份上
冯教练就开端了自己的健身之旅
在这三个月
他张狂地体系健身
无氧完毕后再持续有氧
常常就把自己逼到力竭状况
毋庸置疑
饮食上当然也操控了总热量摄入
所以三个月往后
他就从95kg
变成现在70kg的腹肌型男
足足减重25kg！
显露了明晰的腹肌线条
哦，还有会跳舞的胸肌!
昂！
麦鸡我又能够了！
此外麦鸡在给各位打鸡血的一起
也想要插一句
能3个月练成这样
肯定离不开尽力
但也是由于教练有练习根底
1
增肌的功率
有练习根底的人
从头开端练习
他们不只知道那些练习动作
更清楚自己该去怎么组织练习方案
因而增肌功率也会更高
而这时小白或许还尚在在探索阶段
2
肌肉的回忆功用
人的身体和肌肉是有回忆功用的
当你忽然中止练习后
肌肉的力气会渐渐的削减
可是当开端康复练习后
身体和肌肉会像被唤醒相同
并且力气康复的速度比肌肉康复还要快
这就给肌肉康复供给了很好的根底
并且有练习根底的人
肌肉含量就比普通人高
就算是吃胖了或许停练了
用一句话描述便是
“瘦死的骆驼比马大”
人家完美肌肉的外面裹了一层脂肪
而大多数人可就不相同了
是完美的脂肪下面有一点点肌肉
因而，普通人不主张
想着自己吃胖了再瘦身哦
由于你有很大的或许性
你就这样一向胖下去了
而教练说自己这么做的初衷
仅仅为了证明体系科学运动的有效性
只要运动和健康的日子小习气
才干真正从底子到达瘦身意图
瘦身没有捷径
本 期 征 集
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