野菜二米粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 02:24:55  阅读:5173 来源:本站原创作者:杨幂

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
高粱米:安神、止泻、健脾

食材用料

大米40g相克食物高粱米30g相克食物
苦菜40g相克食物适量
麻油适量

野菜二米粥的做法

  • 1.准备食材。把苦菜清洗干净;大米和高粱米淘好。

  • 2.苦菜切碎;大米和高粱米稍浸泡一会儿。

  • 3.水开下米,用勺子轻轻铲锅底,以免米沾锅至水开米浮起为止,滴一两滴麻油、一点盐小火煮。

  • 4.煮到成粥状,放苦菜煮五分钟左右。

  • 5.出锅出放葱花OK

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