癌症来势太猛，防备是重中之重。
有一句说：“咱们永久不知道明日和意外，哪一个会先来”，在咱们还认为一转眼仅仅到了明日的时分，有的人一转眼就成了永诀。
1月16日上午7点30分，中央电视台闻名掌管人赵忠祥先生在北京世纪坛医院因病逝世，享年78岁。
他是《新闻联播》第一位出镜播音员，他说明的《动物国际》、他掌管的第一届春晚被亿万我国观众所了解……
面临赵忠祥先生的离世，咱们又一次开端谈癌色变。癌症尽管很恐惧，但更恐惧的工作是，咱们不认识癌症，不知道怎样防备癌症......
一、癌症到底是怎样来的？
它挑人吗？什么状况下容易得癌？
癌症病因是啥？
有点心塞，现在导致人类患上癌症的原因还没有被彻底发现。可是，大多数导致癌症的原因，简直都能够确定是跟人们的不良日子小习气、高危日子/工作环境有关。
● 不良的日子小习气：抽烟、睡不行、饮食不均衡、缺少运动等，形成各种缓慢疾病， 令体内不同器官细胞受损，癌变危险高；
● 长时间触摸很多辐射：如X光射线、核污染等；
● 长时间触摸很多化学物质：比方或许引起肺癌的烟焦油 ，或许引起膀胱癌的某些染料，或许引起肝癌的亚硝胺等。
也有部分癌症和遗传基因缺点有关。遭到各种因素的继续影响影响，人体细胞处于不断地修正以及成长割裂的进程。这样的一个进程中一旦细胞仿制犯错，发作基因骤变，癌症就或许找上门来。
癌症用什么办法能查出来？
● 假如身体已经有必定预兆：需要做病理查看，经过针吸、穿刺、手术等办法取活体组织，深度查看。这是现在最受认同的仅有能确诊癌症的办法。
● 假如身体没啥症状，又担心得某种癌症：医师一般会给你做针对性的印象查看、内镜查看或许其它对应查看，再归纳你的临床体现，告知你或许性，看是否做进一步的病理查看。
一般来说现在癌症的检测手法包含以下：
（1）印象查看：最常见的是X光造影，它本钱低价，但供给的信息比较有限，CT是更常用的查看手法，此外还有PET/CT查看和核磁共振成像，关于前期癌症筛查来说，CT、X片以及超声最为常见，磁共振成像有本身的优势，如在脑部查看时能够供给丰厚的信息，有助于医师确诊。关于乳腺查看，还有专门的钼靶查看成像。
（2）内镜查看：如查看肠胃的肠镜、胃镜，确诊鼻咽癌的鼻咽镜等，内镜能够直接观察到人体内丰厚的信息：形状、色泽、纹路。假如能发现病变，还能够一起收集某些组织，为进一步做病理活检供给协助，可认为临床确诊供给愈加精确的信息。
（3）其他查看：其他零零散散的查看办法能够归入此类，比方宫颈癌的细胞涂片查看，直肠癌查看的肛门指检，新式的技术还有基因检测，能够发现特定基因片段的骤变状况。
（4）检测“肿瘤标志物”，作为辅佐参阅，需归纳其它对应查看项目成果作剖析。下面的表格展现了常见的肿瘤标志物：
二、一般体检能查出癌症吗？
年年体检，能及时查出癌症问题吗？
定时体检是个好习气，可是单纯的惯例体检很难及时发现癌症。
● 一般体检在查癌方面的含义：平常咱们做的绝大部分体检归于惯例体检，首要效果在于经过查看各项生理目标，来检测你的健康状况；能够筛查常见病、缓慢病。假如是已经有显着症状的肿瘤，也能发现。
● 一般体查看癌的局限性：大部分癌症在前期的时分，没有太多显着的、特别的体现，一般体查看不出来。
有些人每年的体检成果都很正常，身体好好的，却在最终被发现患有中晚期癌症，便是这样的一种状况。
三、最少，咱们还能够做好这些
我国抗癌协会与国际癌症研讨基金会（WCRF）在《食物、养分与癌症防备》陈述的中文版上，从膳食和日子办法的每个方面临防备癌症提出了14条主张。详细如下：
1. 合理组织饮食
在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、生果、谷类豆类占有饭菜的2/3 以上；《我国居民膳食攻略（2016）》引荐：均匀每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400g，其间全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
2. 操控体重
国人的均匀体质指数[BMI = 体重（千克）/身高（米）的平方]在整个成年阶段保持在18.5-23.9之间，防止过重和过轻。
3. 坚持体育锻炼
假如从事轻或中等膂力活动的工作，则每天应进行约1h的箭步走或相似的运动，每周还要组织至少1h的较剧烈出汗运动；《我国居民膳食攻略（2016）》主张：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；自动身体活动最好每天6000步。
4. 多吃蔬菜和生果
全年每日吃多种蔬菜和生果，每日达400g-800g，绿色蔬菜、胡萝卜、马铃薯和柑橘类生果防癌效果最强。每天5种以上果蔬，终年坚持，才有防癌效果；《我国居民膳食攻略（2016）》主张：餐餐有蔬菜，确保每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃生果，确保每天摄入200-350g新鲜生果，果汁不能替代鲜果。
5. 淀粉摄入
每日摄入的淀粉类食物应到达600g-800g，如各种谷物、豆类植物类根茎，加工程度越低的越好。少吃精制糖，供给的能量应限止在总能量的10%以内；《我国居民膳食攻略（2016）》主张：每天摄入谷薯类食物250-400g，其间全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食方式的重要特征。操控添加糖的摄入量，每天摄入不超越50g，最好操控在25g以下。
6. 不发起喝酒
假如要喝酒，成年男性应约束在25g以内，约2杯；成年女人在15g以内，约1杯（1杯的界说是啤酒250 ml，葡萄酒100ml，白酒25ml）。《我国居民膳食攻略2016》主张：儿童少年、孕妈妈、乳母不该喝酒。成人如喝酒，男性一天饮用酒的酒精量不超越25g，女人不超越15g。
7. 肉类食物
红肉（指牛、羊、猪肉及其制品）的摄入量应低于总能量的10%，每日应不超越90g，最好挑选鱼、禽类或非家养动物的肉类为好；《我国居民膳食攻略（2016）》主张：鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，均匀每天摄入总量120-200g。
8. 操控油脂摄入
少吃高脂食物，特别是动物性脂肪较多的食物。植物油也应适量，且应挑选含单不饱和脂肪而且氢化程度较低的植物油；《我国居民膳食攻略（2016）》主张：优先挑选鱼和禽。每天烹调油25-30g，每日反式脂肪酸摄入量不超越2g。
9. 约束食盐
成人每日从各种来历摄入的食盐量不该超越6g（约一啤酒盖），这中心还包含盐腌的各种食物，如腌白菜萝卜；《我国居民膳食攻略（2016）》主张：成人每天食盐不超越6g。
10. 削减霉菌污染
应防止食用受霉菌毒素污染或在常温下长时间贮藏的食物，极力削减霉菌对食物的污染。
11. 食物贮存
易糜烂的食物在购买时和在家中都应冷藏或其他恰当办法贮存。
12. 慎用添加剂
食物中的添加剂、污染物及残留物的运用含量低于国家所规则的水平常，它们的存在是无害的，可是乱用或运用不当或许影响健康。
13. 烹调办法
不要吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼、肉和腌肉，熏肉只能偶然运用；《我国居民膳食攻略（2016）》挑选新鲜卫生的食物和适合的烹调办法。
14. 养分弥补剂
大多数人在饮食根本遵从以上主张的前提下，而不必养分弥补剂；弥补剂关于削减癌症的危险性或许没有多少协助。
除了上述14条主张外，我国抗癌协会还主张：不吸烟和不嚼烟草，不鼓舞以任何方式出产、促销和运用烟草。
别的，置疑自己患癌危险高，可优先考虑做防癌查看。防癌查看在惯例体检基础上，增加了癌症筛查项目，以及肿瘤标志物检测，归纳评价危险，适当所以癌症的前期筛查。
面临赵忠祥先生的离世，除了怅惘，更重要的是咱们每个人要对癌症引起满足的注重，尽或许躲开它、甩掉它、踢走它。
赵忠祥先生，一路走好！
本文归纳收拾自预定挂号一致渠道、医学界
责任编辑：椰子匠
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