跑者，每天都巴望有一段高兴的跑步韶光，
他们日子规则，充满希望。
把跑步当成日子一部份是跑者的终极目标！
跑步能够进步心肺功用，改进代谢，
进步身体灵敏性和平衡才能，
还能够调理体脂，培育刚强忍受的质量。
在跑步时大脑会排泄内啡肽、多巴胺，
协助消除疲劳感，使人身心愉悦，
精力充沛，变得更活跃、更有意志力。
坚持跑步的人生赚翻了！
由于这些优点让你无法回绝：
1
瘦身神器
跑步天经地义能够焚烧脂肪，
一个80kg的人跑步一个小时，
能够焚烧超越850的卡路里！
2
最免费的运动
你不需要付钱给人行道或是
操场才能够跑步，
不必花钱的运动做起来最爽！
啊，不过一双好的跑鞋
也是得出资一下啦～
3
随时随地都能够做
跑步不需要必定要去健身房才能跑，
乃至你在放假的时分也能够
使用睡前或是早上吃早餐之前到外跑步，
焚烧一下休假吃太爽的脂肪！
4
知道新朋友
现在健康运动的习尚盛行，
所以在路上看见的跑者也渐渐变得多，
因而跑步除了有利身体健康，
还能够多知道情投意合的新朋友！
5
能够吃更多
当你养成跑步的习气之后，
身体也会焚烧越多卡路里，
尽管也不是说跑个步就能够乱吃乱喝，
可是至少嘴馋的时分多吃几口零食
也比较不会有罪恶感啦！
6
变得更高兴
跑步时身体的瘦蛋白会制作多巴胺，
瘦蛋白能够调理你的能量
贮存并且促进推陈出新。
当你在跑步的时分，
瘦蛋白会传送一个信号到脑部的
快感中枢制作出高兴、愉悦的心境！
7
皮肤还能够变好
跑步添加血流并且将养分带入细胞，
添加的血流量会将血液中的废物
以及细胞碎片冲离体系。
流汗也能够消除那些会引发粉刺和
其他肌肤问题的脏东西。
8
能够舒缓压力
跑步的时分能聚精会神地
在一脚前一脚后的规则摇摆中，
好好的沉浸在自己的国际中，
想想你的人生、你的工作、你做的种种决议，
本来想不开的工作跑一跑，
抒情一下能量说不定就想开了～
9
变得更刚强
承受应战会让人刚强，
胆怯窝囊的人永久过不了这个坎。
跑步能让人在身体和心智方面
到达难以置信的新高度，
假如你回想生命中最困难的阅历，
跑步便是其间名贵的一种。
10
睡得更安稳
不管是哪种方式的运动，
做完之后都能够让你晚上睡得更香。
并且晚上睡得安稳，早上醒来
会有更多的精力与生机，
让你有更多动力去打开健康运动的人生！
跑步不只是一次训练，
跑步是一次进程，一次发现，
一次自我发现的进程。
真实的跑步让咱们直面自我。
跑步，不只让咱们正真看到了国际，
更让咱们正真看到自己在其间的方位。
生命自身便是一场长距离跑。
