年夜饭凉菜先行荤素调配让你吃到口不断开胃爽口解油腻

放大字体  缩小字体 2020-01-21 03:55:58  阅读:465 作者:责任编辑NO。石雅莉0321

再过几天便是一年一度的新春佳节了,现在就要开端揣摩怎样预备年夜饭了。新年是中国人最重视的节日,不管再忙再悠远,也要赶回家和亲人聚会,吃上一桌丰富的饭菜,这也是繁忙了一年的人们的一种期盼。所以年夜饭当然要预备的丰富,一家人把酒言欢,可是大鱼大肉吃多了不免油腻,那么开胃凉菜是必不行少的,今日我给大家伙儿一同来共享8道很合适年夜饭的凉菜。

---【凉拌黄瓜卷】---

凉拌黄瓜是一道群众凉拌菜,脆嫩爽口,简直人人都爱吃,今日给大家伙儿一同来共享一种新做法,看起来更漂亮,口感也很不错呢。

预备食材:黄瓜2根 姜 蒜 小米椒

制造过程:

1,黄瓜洗净,用瓜皮刀刮成片状,然后卷起来,摆入盘中。

2,小碗里调入生抽,盐,白糖,香醋,香油,拌匀。

3,把调好的碗汁儿淋在黄瓜上,再放入姜蒜粒,小米椒。最终淋上一勺热油滋一下,激宣布香味,有颜值又有滋味的凉拌黄瓜就做好了。

---【凉拌猪肝】---

猪肝这做法,干香有嚼劲,蘸着料汁儿吃,越嚼越香,作为下酒菜再合适不过了。

预备食材:猪肝1块 干辣椒 花椒 八角 姜 大葱

制造过程:

1,猪肝提早用清水浸泡半小时,泡出血水,清洗洁净后,冷水下锅焯水,水开后再煮2分钟,捞起来。

2,取净锅,参加清水烧开,放入猪肝,参加大葱,姜片,花椒,干辣椒,八角,中小火煮25分钟。煮至刺进筷子没有血水浸出即可起锅。

3,猪肝晾凉后,切片,摆盘。

4,最终调一个碗汁儿,蘸着吃,倍儿爽。

---【凉拌腐竹】---

这道凉拌腐竹,香辣爽口,特别开胃,肯定是春节不行错失的开胃美食。

预备食材:腐竹300克 黄瓜半根 胡萝卜半根 姜 蒜(适量)

制造过程:

1,腐竹用冷水浸泡4小时,泡软后,捞起沥干水分,斜刀切成段。

2,黄瓜和胡萝卜斜刀切段,再切成菱形片。

3,姜蒜切粒,放入小碗中,调入生抽,香醋,盐,白糖,半勺香油,2勺辣椒油,拌匀。

4,锅里水烧开,下入胡萝卜和腐竹焯水30秒钟,捞起沥干水分,放入大碗中。

5,参加黄瓜,倒入调好的酱汁,拌匀即可开吃。

---【凉拌芹菜花生米】---

花生米与芹菜,胡萝卜调配起来做道凉拌菜,芹菜口感脆爽,胡萝卜清甜,花生米粉糯,咸甜交错,清凉爽口,开胃又下饭。

预备食材:花生500克 芹菜100克 胡萝卜1根 桂皮 八角 大葱(适量)

制造过程:

1,芹菜和胡萝卜洗净,切粒。

2,花生米冷水下锅,放入大葱,八角,桂皮,2勺盐,半勺五香粉,半勺花椒粉,煮熟。

3,关火焖5分钟,夹出香料,捞起花生米,沥干水分。

4,另取净锅,锅里倒入清水烧开,放入1勺盐,几滴油,先下入胡萝卜焯水1分钟,然后下入芹菜一同再煮1分钟,捞起来放入花生米碗中。

5,参加1勺蚝油,半勺白糖,1勺生抽,1勺香油,半勺熟芝麻,拌匀即可。

---【凉拌西兰花黑木耳】---

黑木耳洪亮爽口,又声称血管的清道夫,与富含维生素的西兰花,胡萝卜和白银耳调配,养分又甘旨,这道年夜菜,我连着做了3年了,亲戚朋友没有不喜欢的,清淡解油腻,做法超简略。

预备食材:西兰花半个 黑木耳1小撮 白银耳15克 胡萝卜 大蒜

制造过程:

1,把西兰花洗净切小块,黑木耳提早泡发,白银耳泡发,撕成小朵,胡萝卜切片,蒜切粒。

2,把除蒜粒以外的一切食材放入开水锅里焯水1分钟,捞起来沥干水分,放入大碗中。

3,碗中参加蒜粒,生抽,盐,香醋,胡椒粉,蚝油,辣椒油,香油,拌匀即可。

---【凉拌核桃菠菜】---

菠菜富含维生素,被称为“维生素宝库”,高血压,糖尿病,便秘者更要多吃。我家孩子最喜欢吃凉拌菠菜,其色泽碧绿,口感脆爽嫩滑,参加花生米和核桃仁一同凉拌,养分更全面,补钙醒脑,开胃又下饭。

预备食材:菠菜1小捆 核桃仁50克 熟花生米50克 葱 姜(适量)

制造过程:

1,锅中不放油,下入核桃,小火炒3分钟,炒至外表微黄,起锅备用。

2,锅里参加清水烧开,滴入几滴油,下入菠菜焯水2分钟,捞起菠菜,放入凉开水中过凉。

3,捞起菠菜,悄悄攥干水分,放入碗中(这样菠菜的口感更脆爽)。然后参加核桃仁,熟花生米,姜丝,葱粒。

4,放入熟芝麻,半勺盐,1勺香醋,半勺鸡精,1勺香油,1勺红油拌匀即可开吃。

---【柠檬酸辣鸡爪】---

鸡爪里边参加柠檬,花生米,熟芝麻等食材凉拌之后,酸辣脆爽,Q软弹牙,柠檬的幽香和凤爪Q弹爽滑的口感交融在一同,解腻又开胃,比泡椒凤爪还好吃哦。

预备食材:凤爪1斤 熟芝麻 熟花生 姜 蒜 小米椒 青椒 柠檬 香菜 葱(适量)

制造过程:

1,鸡爪洗净,切掉指甲,从中心剖开。

2,锅里参加清水,姜片,2勺料酒。下入鸡爪焯水。大火煮开,转中小火煮10分钟,撇去浮沫。

3,捞起鸡爪,放入冷开水中浸泡10分钟。(通过冷水浸泡的鸡爪口感更Q弹哦!)

4,捞起鸡爪放入碗中,参加青红辣椒圈,蒜粒,几片柠檬,15克熟芝麻,30克熟花生,5勺生抽,5勺香醋,3勺香油,2勺盐,1勺白糖,拌匀。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时。

5,4小时后取出鸡爪,放入 葱花和香菜,拌匀就完成了。

---【蚝油芦笋】---

芦笋具有清口解腻、促进肠胃活动的成效 ,它低糖、低脂肪,富含维生素和纤维素,能去油腻、改进脂肪代谢,下降胆固醇,防治动脉粥样硬化,能让血管不硬不脆,一起还有瘦身的效果 。蚝油芦笋,不爆炒,无油烟,能够更好的保存芦笋中的养分成分,调上自己最喜欢的酱汁蘸着吃,洪亮爽口,新鲜多汁。

预备食材:芦笋300克 小米椒 大蒜 (适量)

制造过程:

1,芦笋用剥皮器削掉根部的老皮,洗净对半堵截。小米椒斜刀切段,大蒜切粒。

2,锅里水烧开,滴入几滴玉米油,把芦笋放入炒水1分钟,捞起来沥干水分。

3,把芦笋摆入盘中,将蒜粒和小米椒放在芦笋上。

4,小碗里放入1勺蚝油,2勺蒸鱼豉油,2勺清水,白糖,少量盐,拌和均匀。

5,热锅放少量油,放入调好的酱汁,小火煮开,趁热将熬好的酱汁淋在芦笋上,甘旨即成。

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