上班自己做便利引荐7道好吃的家常菜给你养分实惠1周不重样

放大字体  缩小字体 2020-03-03 13:22:47  阅读:8775 作者:责任编辑NO。魏云龙0298

这几天咱们都在评论上班带便利的论题,做了几天后隔绝热心减退了不少,都说不知道吃啥好,物流还没那么便利,许多食材都没有,吃来吃去感觉也要吃腻了,其实吧,手边上现有的食材咱们也能好好使用的,我来引荐几道比较家常的菜吧,好吃,做起来也简略,让咱们的便利也丰厚起来,吃好吃饱才干用心上班,这7道菜去除的食材很常见,都可以买到,你无妨看看。

【鱼香马铃薯丝】

食材:马铃薯1/2个、胡萝卜1/2个、青椒1个、黑木耳少量、小米辣1个、大蒜3瓣、淀粉少量、豆瓣酱1勺

鱼香汁:清水3勺、生抽2勺、陈醋1勺、白糖1勺、盐1茶匙(这个份额甜咸酸适中)

做法:1、马铃薯、胡萝卜去皮切细丝,黑木耳泡发后切小块,大蒜、小米辣切好待用。

2、平底锅放油烧热,煸香蒜片、豆瓣酱和小米辣。

3、加马铃薯、胡萝卜和青椒丝一同炒软。

4、鱼香汁去除我混合了淀粉水,一同入锅,快速兜炒均匀,收一收汤汁,关火装盘,醋的酸味被激起出来又不至于挥发掉。

【清水煮鲈鱼】

食材:鲈鱼1条、胡萝卜碎少量、花菜碎少量、蒜薹碎少量、生姜1块、生抽2勺、白糖少量、热水1勺、料酒2勺、大葱1段

做法:1、鲈鱼冻结后细心整理鱼鳃、鱼鳞、鱼鳍、内脏及接近脊骨的淤血,这些都是腥味重的当地,洗洁净后用厨房餐纸擦干水分,正反划三刀待用。

2、一大锅水烧开,加葱段、料酒后将鲈鱼轻轻地浸入水里,小火渐渐烫熟,这样超越一斤重的鱼正反焯烫四分钟,就可以熟透了,小的五六分钟满足,火一定要小。

3、锅放油烧热,煸香姜片后加花菜、胡萝卜、蒜薹炒香,生抽、白糖、少量热水调成味汁倒进去煮开,关火盛出来。

4、炒好的配菜和味汁淋点鲈鱼上,吃的时分蘸汤汁,还有蔬菜,鲜香爽口。

【萝卜干烧肉】

食材:萝卜干200克、火腿1块、生姜2片、大蒜2瓣、红辣椒1个、青辣椒1个、料酒1勺、生抽2勺、花椒油1勺、胡椒粉少量

做法:1、萝卜干用水浸泡一两个小时,用手捏洗几遍,把盐分洗掉一部分。

2、火腿我是提早泡了一个晚上,大部分咸味去掉后切片备用,生姜、大蒜、青红椒也同时切好。

3、锅放油烧热,煸香姜蒜、青红椒后加火腿炒香,炒出部分油脂后沿着锅边淋点料酒去腥提鲜。

4、萝卜干入锅一同翻炒,先把萝卜干外表的水汽炒干,锅里剩余油脂后加花椒油、生抽、胡椒粉炒香。

5、淋适量热水中火煮十分钟,让萝卜干吸收油脂和火腿的美味。

【酥炸小黄鱼】

食材:小黄鱼400克、生姜1块、葱1根、花椒粉1勺、胡椒粉1勺、盐少量,料酒1勺、淀粉2勺、玉米粉5勺

做法:1、小黄鱼冻结后用剪刀剪掉头,顺着把内脏也拉出来,鱼鳞、鱼尾、鱼鳍都整理洁净,这些都是腥味重的当地,洗洁净后沥干水分。

2、加生姜、葱段、胡椒粉、花椒粉、料酒、盐拌均匀,包上保鲜膜放冰箱腌制两个小时。

3、腌制好的小黄鱼把姜片和葱段拣出来,加淀粉拌均匀,再放玉米粉拌均匀。

4、锅放油烧五成热,手放上去有点炙热感的那种,小黄鱼丢进去渐渐炸,刚开始不要翻动,鱼底部炸定型后再翻面,小黄鱼双面都炸金黄,用筷子拨动有脆脆的声响。

【黄瓜干炒猪肉】

食材:黄瓜干1把、猪肉1块、生姜1块、小米辣2个、料酒1勺、生抽2勺、白糖少量、胡椒粉少量、油适量

做法:1、黄瓜干用温水泡十分钟左右就差不多了,很快,捞出来切小块,捏干水分,猪肉切薄片,生姜、小米辣同时切好备用。

2、锅放少量油烧热,小火渐渐煸炒猪肉,尽量炒出一些油脂出来,顺便把姜片和小米辣丢进去煸香。

3、淋点料酒去腥,加生抽、胡椒粉炒出香味。

4、加黄瓜干炒入味,彻底吸收汤汁和肉的滋味,出锅前放点白糖提鲜。

【小炒绿豆芽】

食材:绿豆芽500克、生姜1片、大蒜2瓣、干辣椒1个、小葱2根、油适量、盐少量、白醋1勺

做法: 1、水去除加少量小苏打,将豆芽浸泡十分钟,去除豆芽去除的残留,然后多清洗两遍,沥干水分备用。

2、姜蒜片、葱花、干辣椒碎同时切好待用。

3、锅放油烧热,煸香姜蒜片、葱花和干辣椒。

4、豆芽入锅,大火兜炒几下,豆芽变软、轻轻出水后加少量盐调味,持续兜炒均匀,出锅前沿着锅边淋一勺白醋,翻炒均匀,关火装盘。

【蒜蓉粉丝娃娃菜】

食材:娃娃菜2颗、粉丝1把、大蒜适量、油适量、生抽2勺、香油1勺

做法:1、粉丝先用水泡软,捞出来拿剪刀剪成小段,大蒜,看你喜爱多少,用刀切碎后加点油煸香,煸炒过的蒜蓉滋味更香,这个不容置疑。

2、娃娃菜,用小苏打水浸泡十分钟,捞出来清洗两遍,甩干水分,整颗纵向切开,再改刀切小块,码在粉丝上,撒一层蒜蓉。

3、蒸锅的水烧开,娃娃菜放进去大火蒸6分钟,取出来淋上生抽和香油调好的味汁。

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