健康长命是每一个人都期望的工作，尤其是上了必定的年岁今后，就期望自己身体能够健康，要说世界上哪个国家的人最长命呢？那便是日本，在上一年的计算中，日本人以均匀87岁的高龄成为最长命的国家，这跟他们的饮食日子小习气有很大的联系！日本人的长命隐秘被发现，便是不起眼的它，我国产量大却很少人吃。“它”是什么呢？它便是红薯，红薯是被誉为“长命菜”的食物，在日本人的餐桌上，红薯随处可见，经常吃能够协助肠胃消化，减轻负担。一块儿来看看小编做的芝士焗红薯吧，分外的简略甘旨！
芝士焗红薯
By 狮子座的BLUE
配料：
红薯 2个、炼乳 20克、马苏里拉奶酪 30克、烤碗 2只
烹饪过程：
1.准备好所需求的食材
2.红薯去皮后，切成薄片
3.红薯放蒸锅蒸10分钟，详细时刻请按红薯的厚薄来定
4.称量出200G的红薯
5.用勺子压成红薯泥
6.参加炼乳
7.拌和均匀
8.将拌和均匀的红薯泥，分装在烤碗中
9.外表抹平，撒上马苏里拉
10.放入事前预热好的烤箱，180度烤15分钟左右，奶酪消融且微焦就能够了
烹饪小贴士：
1．形状和口味的挑选：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，滋味甜而面。可根据本身口味做出合理的挑选。 2．挑选新鲜红薯：一般要挑选外表洁净、润滑、形状好、坚固和发亮的红薯；发芽、外表高低不平的红薯不要买，那表明现已不新鲜；若红薯外表上有小黑洞，则阐明红薯内部现已腐朽。 3．挑选简单保存的红薯：外表有伤的红薯也不要买，由于不简单保存，简单腐朽。
你均匀多久吃一次红薯呢？
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