南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.准备材料：南瓜洗净切2厘米大的小方块。

• 2.大米洗净入锅里煮开

• 3.水开了捞起浮沫

• 4.加入南瓜继续煮20分钟

• 5.关火。焖10分钟，起锅。

• 6.装盘。