假如说一个人的生命是100岁，那50岁就现已走过了一半的年月。但其实，我国人口的平均寿命远达不到100岁的规范，依据数据计算标明，中国人的平均寿命在77岁左右。就我国人口健康情况现状来看，50岁左右的人群恰恰是被各种疾病缠身的年岁，比方“三高”便是常见的品种。
并且，到了这个年龄段以上，不单单是三高疾病，某些严峻的心脑血管疾病也进入了高发阶段，比方“心梗”便是其间的一种！心梗归于冠心病的严峻类型，由于冠状动脉粥样硬化、血栓构成，终究形成了心梗病发。若不及时医治的话，患者还会因而猝死。
所以，50岁以上的人群，应肯定警觉该疾病的呈现，若不想让心梗“盯上”自己，那以下5件事应尽量远离：
1、不操控原发病
关于现已呈现三高问题的中老年人来说，想要防备心梗的呈现，首要就应操控好原发疾病。特别是对高血压、高血脂的医治不能忽视，需依照医师主张服用药物，一起定时对血压和血脂进行测验，只需其安稳在正常规模，那发生冠状动脉硬化和血栓的几率也会有所下降。而相反的，若是三高疾病继续不断的开展，那后期患心梗几率也会添加。
2、高脂肪饮食
到了50岁后的你，日子都处于相对安稳和轻松的状况，此刻肯定不能忽视饮食！关于这阶段的中老年人而言，自身肠胃功用就渐渐的开端逐步退化，对食物的消化和吸收速度较慢，假如长时间食用很多高脂肪、高热量的食物，不只会形成肥壮和肠胃压力呈现，一起脂类物质还会不断在血液中堆积，添加血液黏稠度，这关于心血管疾病的防备来说非常晦气。所以，这阶段的朋友应留意合理饮食、三餐固定、以清淡养分调配为主，防止摄入过多高脂肪和高热量食物。
3、不运动
即便是到了50岁，也不能忽视运动的重要性。由于运动不只仅是为了办理身段，一起在运动的过程中，还会促进体内血液循环、脂肪焚烧，对防备心脑血管疾病也有必定协助。而相反的，若是长时间不进行运动，体内血液循环速度也会因而变慢，再遭到根底疾病的影响，后期患心梗几率也会添加。
4、吸烟喝酒
一支烟中就含有上百种有害于人体健康的物质，这些物质不只会作用于呼吸系统，一起也会跟着血液抵达其他器官，促进肾上腺素和血管严重素的很多排泄，导致血压上升、心跳加快等问题呈现。而喝酒相同也会影响血管、形故意率加快，假如长时间吸烟喝酒的话，无疑是加快了心脑血管疾病的病发。
5、坏心情
到了50岁这一年龄段，阅历的人和事不计其数，应该学会操控自己的心情，防止过于激动、愤恨的心情改变。特别是有高血压、冠心病的老年人，若心情过于激动的话，短时间内血压也会有所上升，心脏担负因而加剧，可能会形故意梗的发生。
除了要远离以上五个坏习惯外，对50岁以上的人群来说，定时进行体检也很有必要，这是前期发现疾病的最佳方法， 不只能筛查心脑血管疾病，关于癌症而言体检也是前期发现的仅有方法，所以日常日子中，我们肯定不能忽视体检。
