我们好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简略的食材，烹饪出最合胃口的家常甘旨，欢迎重视！
最近我老公在家族群里火了，气候变暖，他忙着瘦身，半个月的时刻瘦了近10斤，好家伙，成了大伙崇拜的偶像了。上一年一年他体重蹭蹭往上涨，每天嗨吃嗨喝的，一年时刻长了30斤， 春暖花开，翻出上一年的衣服往身上一套，几乎就像怀孕半年的孕妈妈，可把他给急坏了。从此每天晚餐只吃生果，不吃饭，半个月之后，一称竟瘦了10斤，我真懊悔没一同喝。
眼下正值瘦身季，小厨今日把这个办法共享给我们，希望能帮到我们，我老公的办法便是用各种生果加坚果一同做奶昔喝，比方猕猴桃，养分好，含有丰厚多的膳食纤，不只能下降胆固醇，还能排毒助消化，能有用铲除体内堆积的有害物。晚餐照着吃，一天一杯，排毒清肠，减掉大肚腩。
【代餐奶昔】
食原料：猕猴桃，芒果，牛奶，混合坚果
做法：
1、先来预备食材，小厨用到了维C丰厚的猕猴桃，还有芒果，牛奶，以及一袋归纳坚果，里边有核桃，杏仁，腰果，蔓越莓等。
2、把猕猴桃去皮，切成薄片，再把芒果去皮切成小块，归纳坚果只要从袋子里倒出来即可以。
3、把一切食材都倒入果汁机中，再倒入牛奶，牛奶的量不要超最高水位线。发动机器。
4、把机器倒过来，静等28秒，一杯减脂奶昔便做好了，我用的是臻米J1真空果汁杯，颜值高，体积细巧。随带随走，不占空间，随身包包皆可装下。
5、做好的奶昔和果汁，还可以一键抽真空，15秒就能主动完结，可以推迟果汁氧化，坚持真空4小时，锁住新鲜养分。可以把打好的奶昔或果汁放入冰箱冷藏再喝更甘旨，或许早上做好带到公司喝。想想都美。每天一杯，排毒清肠，减掉大肚腩。
【小厨的诀窍】
1、做奶昔时，牛奶也可以换成酸奶。
2、食材可以精确的经过自己的喜好来替换，参加适量的坚果养分更丰厚。
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