原标题：健身过程中，有必要内穿紧身长裤、外穿运动短裤吗？
不知道咱们有没有发现，假如自己有触摸过健身，在健身房里会常常看到一些健身者往往会穿戴紧身的长裤，然后在外面穿一条运动短裤；或许在网络上不难看到一些明星进行健身，也会用这样调配来穿。那么问题来了，有些人就会问，健身运动过程中，真的有必要这样穿吗？
首要，运动服装都有什么作用？
运动服装正如其名，运动服的规划自身是不是满意运动的需求，依据咱们所说的紧身裤，无妨从下面几个方面来调查一下都有什么作用：
1、紧身裤对肌肉能起到束缚作用
健身紧身裤又能成为内搭裤，是从腰部到脚的紧身长裤。尽管一说到紧身裤就会联想到女人穿的紧身裤，而这儿要说的是健身运动紧身裤，两者仍是有差异的。
假如是一条杰出面料的紧身裤，能够在必定程度上协助练习者在进行跑步、上下蹲、骑行、跳动等运动的时分，能够给肌肉群起到支撑作用。一起，也能够削减肌肉的轰动和颤动，理论上讲，是能够下降才能损耗的。还有一项研讨数据标明，假如练习者穿上紧身裤，而且到达一种杰出恰当的状况，也便是杰出的紧身作用（不会太松，也不会太紧），这样做能够削减乳酸堆积，进步血液循环，对健身运动后的康复起到协助。
2、面料好的紧身裤，不只仅仅削减肌肉颤动
一条面料好的紧身裤，也具有非常好的保温文排汗的作用。这就会进步运动过程中身体的舒适感，保证身体更灵敏。特别是在冬天的时分，身领会变得“生硬”，穿上紧身裤起到保温作用，是能够缓解一下生硬状况的。
3、避免大腿根部冲突
一些人习气进行长期的有氧练习，比方跑步。假如常常穿一些一般内裤或许棉质内裤，很简单在运动过程中吸收很多的汗水，会引起大腿根部内侧的皮肤冲突，导致“磨皮”的状况呈现，重则可能会损害一部分皮肤，呈现创伤。而穿面料较好的健身紧身裤就能处理这样的一个问题。
在不影响健身运动的状况下，一部分人会挑选不穿内裤，穿戴一款长款健身紧身裤后再外穿运动短裤。当然，这完全是个人的习气，由于在进行长期有氧练习的时分，短内裤的原料面料欠好，就会发作上面所说的冲突问题。
实践运动中，内穿紧身长裤、外穿运动短裤是否真有需求？
答案其实现已很明显了，这样的穿法首要也是为了维护身体。长期的跑步，会让步行肌肉轰动更频频，穿上这样的两件运动裤，就能发挥出运动时分损害身体的维护作用。所以，笔者主张，一些长期进行有氧练习的人，很合适这样的运动裤穿法。
关于一些力气练习者来说，肌肉的轰动状况并不会像有氧练习那样，正好相反，继续时间短、轰动不频频，而力气练习者应该更重视关节的扩展和肌肉的舒展。所以，笔者以为，健身紧身裤关于力气练习者来说，作用不是很大。尽管说，紧身裤能够包裹膝关节，会起到维护作用。可是，假如必定要进行针对性维护，那么力气练习者还不如直接运用专门的环绕带或许护膝，这样的维护作用不就更大了？
所以，不是一切的健身者穿戴健身紧身裤都是好的。在有氧练习中穿戴它，能起到协助练习者的作用；反之，假如是在力气练习中穿戴它，反而会影响健身的作用。
